2018-10-17 (Mi)

Dominik hat einen Blogeintrag erstellt 2018-10-17 (Mi).
18.10.2018, 20:33

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2018-10-17 (Mi)

08:30 - etwas Eisbergsalat und Spinat
09:05 - 3/4 Galia-Melone
09:35 - 3 Kakis
11:55 - 7 Bananen
14:10 - 1/3 Süßkartoffel
14:30 - 1 großer Kohlrabi
16:00 - 1 Hand voll Bucheckern (ca. 20g)
21:15 - 3 Mangos - kurze Zeit später bekomme ich etwas Bauchschmerzen und noch etwas später dann Blähungen
21:40 - 250g Datteln

Um 18:00 Uhr absolviere ich ein TKD-Training. Fühle mich heute relativ fit und so läuft auch das Training recht gut (deutlich besser als am Montag). Nur merke ich, dass meine maximale Muskelkraft auf einem niedrigeren Niveau ist als vor ca. 3 Monaten.

Die Bucheckern empfand ich als sehr angenehm und zufrieden stellend. Sie erinnerten mich an eine Nuss-Nougat-Creme (nur deutlich trockener). Später lese ich, dass man Bucheckern nicht roh essen sollte, da sie einen Stoff enthalten der als schwach giftig eingestuft ist und erst durch erhitzen unschädlich wird. Ich kann aber keine negativen Auswirkungen bei mir bemerken (die Menge war aber auch nicht sonderlich groß).
Stichworte: -
9 - 11

11 Kommentare
- #9
  
  Manfred kommentierte
  
  23.10.2018, 10:12
  
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  Zitat von Stefan;bt5906
  
  Schau bitte auf die Uhrzeiten. Zwischen den Bucheckern und dem Obst war ein Abstand von über 5 Stunden. Du wirst nicht behaupten wollen, daß 20 Gramm Bucheckern sich über 5 Stunden lang verdauen, oder?
  
  Mag sein, daſs diese geringe Menge den Magen dann bereits verlassen hat; doch die Verstoffwechselung geht dahinter ja noch weiter; und mein Eindruck ist, daſs bei der Länge der Verstoffwechselungszeit die Verzehrmenge zwar tatsächlich eine gewisse Rolle spielt, aber im Wesentlichen von den Lebensmittel-Haupt-InhaltsStoffen beeinfluſst wird, ähnlich wie auf einer Autobahn, auf der ein einzelner Lastwagen sich nicht viel schneller fortbewegen kann wie (bei flüssigem Verkehr) eine ganze LKW-Kolonne.
  
  Lediglich bei (nach ein- bis mertägigem Fasten oder Kräuterdiät bestehend) hohem Nachholbedarf an Kalorïenzuschub konnte ich bislang feststellen, daſs das VerdauungsSystem (sogar bei üblichen Verzehrmengen) den „Turbolader“ einschaltet.
- #10
  
  Dominik kommentierte
  
  24.10.2018, 23:12
  
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  Zitat von Manfred
  
  Zwar hab ich den Eindruck, daſs Verdauungsfehlkombinationen mit sehr gezüchteten Süßfrüchten wesentlich stärker Störungen hervorrufen als mit wilden oder kaum gezüchteten Süßfrüchten, aber auch nach nur 20g (bekanntlich ziemlichen Fettanteil enthaltenden) Bucheckern würde ich kein Süßobst mehr essen, und schon gar nicht Datteln. Hingegen hätten Kräuter, die meisten Gemüse und vielleicht auch neutrale Früchte wohl gut gepaſst;
  
  Wie Stefan angemerkt hatte, hätte ich gedacht, dass die 5 Stunden Pause nach der kleinen Menge Bucheckern reichen würde. Zudem habe ich in dieser Zeit noch eine intensive Trainingsstunde absolviert. Dies hat dazu geführt, dass sich für mich mein Verdauungstrackt völlig leer angefühlt hat. In dieser Situation war mir mit Kräutern oder Gemüse nicht beizukommen, während mich die Mangos und die datteln förmlich angesprungen haben. Eventuell habe ich aber in der Situation dann aber doch etwas zu schnell gegessen.
  
  Auf die Idee mit dem Fructoseüberschuss bin ich deshalb gekommen, da zufällig alle Früchte nach deren Verzehr ich in letzter Zeit des Öfteren Bauchschmerzen hatte in diese Kategorie fallen. Und das obwohl mir die Mahlzeiten selbst immer Freude bereitet hatten (ganz besonders Birnen-Mahlzeiten). Die Bauchschmerzen traten auch ein, wenn ich die entsprechenden Früchte als erste Mahlzeit des Tages verspeiste und auch bei recht kleinen Mengen.
- #11
  
  Manfred kommentierte
  
  25.10.2018, 21:57
  
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  Zitat von Dominik;bt5913
  
  Die Bauchschmerzen traten auch ein, wenn ich die entsprechenden Früchte als erste Mahlzeit des Tages verspeiste und auch bei recht kleinen Mengen.
  
  Als dies (zu meiner unstrukturierten RohErnährungsPhase) auch bei mir noch öfters der Fall war und ohne für mich damals erkennbare Ursache nicht aufhören wollte, half es mir, ein bis zwei Tage lang nichts oder fast nichts zu essen, wovon ich zwar zunächst kaum begeistert war, aber immerhin die Entzündungen (oder was es auch immer es gewesen sein mag) zunächst erheblich und rasch milderte und bei etwas längerer Enthaltsamkeit völlig zum Verschwinden brachte.
  Häufig hatte ich gelesen, daſs auch Tiere bei Beschwerden die Aufnahme von Nahrung verweigern; auch das Betrachten dieser Maßnahme als Vorbereitung für ÜberlebensErnährung war mir bei deren Durchführung ein Stück weit behilflich.
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