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Datum: 07.01.2014 Tag: 25
Gewicht: 86,6 , Morgens (gleich gegenüber dem Vortag)
Nahrungsaufnahme
Uhrzeit: 06.30
1 Smoothie aus 250g TK-Himbeeren, Rucola, 3x Orangen, Minzblätter, 1x Banane (400ml getrunken)
1x Banane
1x Kaki
2x Kiwi
1x Handvoll Spinatblätter dazu
Uhrzeit: 11.00
1x Kaki
5x halbgetr. Datteln
Uhrzeit:13.15
1x Ananas
1x Smoothie, Rest von 6.30Uhr (600ml getrunken)
Uhrzeit: 17.00Uhr
1x Salat aus 2x Rote Beete, 1 Zuccini in Nudelform geschnitten, 3TL Basilikum mit Öl und Salz, Rest der Avocadocreme von Vorgestern dazugegeben, 4x normale Tomaten und Basilikumblätter, Chinakohl, Zitronensaft, Salz
Anschließend Rosinen und Datteln (vollgetrocknet)
Uhrzeit: 19.15Uhr
Salat aus 4x Möhren, 3TL Basilikum mit Öl und Salz, 1 Handvoll Rucola, Zitronensaft, Salz
Uhrzeit: 20:30
400ml Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone
Verdauungseigenschaften
Stuhlgang: Morgens ->normal(leichte Rofärbung), Urin immer noch stark dunkel!
Befinden: Angenehm Stabil, keinerlei Beschwerden.
Sonstiges: Stark streng riechende Winde, die ganzen Tage bereits (seit dem 30.Dez. ca.)! Ich kann diese Luft selbst kaum einatmen! Pervers!!!
Ist das eventuell auch eine Form der Entgiftung? Hat das schon mal jemand erlebt?
Sportliche Aktivitäten
Fitnessstudio
Bemerkungen zum Sport
¾ Stunde in der Mittagspause. Geringfügige Pausen zwischen den Übungen gemacht. Nach ¾ Stunde Muskelversagen. Heute wurde Hauptsächlich die Brust und der Trizeps trainiert.
Angaben zu psychischen und physischen Befinden
Auf der Arbeit mal wieder extrem gelassen auf Stresssituationen reagiert. Es ist mir ehrlich fast schon unheimlich.
Es hat sich wieder mal bewiesen, in der Ruhe liegt die Kraft!
Lese ab Heute mein neues Buch (Schleimfreie Heilkost – Prof. Arnold Ehret). Fängt sehr interessant an!
Inhaltlich ist es dasselbe wie auch in anderen Rohkost-Kombinations-Grafiken.
http://www.abenteuer-rohkost.net/att...8&d=1389127085
Der Gedanke, alles zu mir nehmen zu müssen um keine Körpermasse zu verlieren, überwiegt momentan sehr. Ich versuche irgendwie, obwohl ich weiß, dass es nicht richtig ist, alles und viel zu mir zu nehmen.
Ich werde mal versuchen, hier ein bisschen besser zu kombinieren.
Das Gefühl von Appetit und Hunger kann ich anscheinend noch nicht unterscheiden. Jede Appetit/Hungerphase versuche ich aus den oben genannten Grund zu bedienen.
Vollstopfen funktioniert mit Rohkost eher nicht. Manch einer behauptet es hat sogar den gegenteiligen Effekt.
Vielleicht weil z.B. Obst in zu großen Mengen abführend wirkt?
Hast Dir ne scheiss Jahreszeit ausgesucht um zu beginnen.
Unreifes obst wie es üblicherweise angeboten wird befriedigt nämlich garnicht. Zumindest geht es mir damit so.
Beispiel aus letztem Winter: 3 große Supermarkt Mangos. hastiges Essen ohne gutes Kauen, kann aber auch garnicht anders, warum keine Ahnung. Keine Befriedigung.
Mango Flugware: nach 1,5 total befriedigt. schmeckt voll und rund, so dass ich von mir aus jeden Bissen genieße.
Gleiches gilt für Bananen, Avocado etc...
Als tipp: sobald du gewillt bist es zu mixen, hast du Müll gekauft;)
Qualität statt Quantität.
Kommt langfristig, preislich vielleicht sogar aufs gleiche raus.
Vergiss das Entgiftungs gelaber erstmal. 99% sind Mangelnde Praxis