07h04,55 – 07h07,55

• 🌿: Bitterkresse 5g 1,67 g÷min; Wildwuchs

07h09,22 – 07h11,37

• 🌿: Salatrauke 18g 8,37 g÷min; Wochenmarkt — schweckt erheblich besser als sowohl konventionelle als auch biologisch zertifizierte Importware;

07h13,25 – 07h25,05

• 🍒: helle bis zu 11mm dicke Weinbeeren 646g 54,75 g÷min; Permakultur

07h28 – 07h38,53

• 🍒: 7 Trauben schwarze bis zu 12mm dicke Weinbeeren 432g 41,01 g÷min; Permakultur

08h06 – 08h16,22

• 🍒: helle bis zu 24mm dicke Weinbeeren Italia 980g 95,92 g÷min; 🇮🇹[/SIZE]

08h36 – 08h52

• 🍒: helle bis zu 30mm dicke Weinbeeren Italia 1038g 64,88 g÷min; 🇮🇹[/SIZE] — aber ein anderer Anbieter als die zuvor;

11h39 – 12h03

• 🍒: Zwetschgen 1819g 75,79 g÷min; Fallobst

14h10 – 15h00

• 🐙: 7 Jakobsmuscheln 664g 13,28 g÷min; 1aFisch.de, Nordostatlantik — alle Weichteile verzehrt; Gesamtgewicht (d·h· mit Schalen) 2134g;

Die Muschelmahlzeit fand ich zunächst voll zufriedenstellend und nach 2 Stunden hab ich wieder das Bedürnis zu essen verspürt.
   Da darauffolgendes Obst (insbesondere süßes) sich der Verdauung und den Zähnen als unzumutbar erwiesen hat und Muskelfleisch, Avokados sowie Nüsse sich als nur subotimal erwiesen haben, ist meine Auswahl (wie immer) auf Fasergemüse gefallen; wie zumeist wieder auf grünes, wovon glücklicherweise noch reichlich und sehr bedarfsgerecht vorrätig gewesen ist: Bitterkresse aus einem Wassergraben und Rauke vom zufälligen Wochenmarkt-Einkauf des Vortages;

Klassisch urzeitliches Speisemenü:
16h26 – 16h34

• 🌿: Minze 3,25g 0,41 g÷min; Permakultur — 1·Gang: Vorspeise (Hors d’œuvre);

16h36 – 17h00,50

• 🌿: Bitterkresse 104g 4,24 g÷min; Wildwuchs — 2·Gang: 1·Hauptspeise (Premier plat principal);

17h02 – 17h03

• 🌿: Kapuzinerkresse 1,76g 1,76 g÷min; Zierpflanze — 3·Gang: 1·Zwischenspeise (Premiere collation);

17h04 – 17h05

• 🌿: Schafgarbe 0,81g 0,81 g÷min; Wildwuchs — 4·Gang: 2·Zwischenspeise (Deuxième collation);

17h08 – 17h29,50

• 🌿: Rauke 150g 6,98 g÷min; Wochenmarkt — 5·Gang: 2·Hauptspeise (Deuxième plat principal); erheblich schmackhafter als sowohl konventinelle als auch bio-zertifizierte Importware;

Klassisch urzeitliche Speisemenüs mit jeweils mindestens 15g dunkelgrünem Blattgemüse (d·h· alle jeweils dunkelgrüne Stengel, Halme, Blätter oder Blüten haltigen Lebensmittel) aus Wildwuchs, Permakultur und Freiland-Anbau jeweils meiner nahen Umgebung hab ich dieses Jahr bislang 19 Mal eingelegt, wovon die oben aufgelistete die diesjährig mit reichlich Abstand die üppigste gewesen ist:

• eine am Jul-01·So (20,2 g)
• zweie am Jul-02·Mo (41,3 g)
• eine am Jul-04·Mi (18,1 g)
• eine am Jul-05·Do (17,1 g)
• eine am Jul-08·So (22,1 g)
• eine [U]üppigere[UU] am Jul-13·Fr (97,60 g)
• zweie am Jul-15·So (70,3 g)
• zweie am Jul-30·Mo (144,6 g am 30·)
• eine am Aug-12·So (63,70 g)
• eine am Sep-10· (17,33 g)
• eine am Sep-22· (mindestens 25,4g)
• eine am Sep-24· (30,37g)
• eine am Sep-26· (36,58 g)
• eine am Sep-29· (15,74 g)
• eine am Okt-01· (30,82 g)
• die dieses Eintrags von Okt-05·Fr von 16h26 – 17h29,50 (132,01 g).

Falls es mir mal (wider Erwarten) langweilig sein sollte, werde ich in der Datenbank für alle dort notierten Lebensmittel-Einträge automatisch erfaſsbare Notizen hinzufügen, die besagen, ob es sich um ein nichtfruktales dunkelgrünes Chlorophllgemüse (Kräuter, Stengel, Blätter oder Algen) handelt oder nicht, damit auch die entsprechenden Verzehrmengen unter 15g bequem mitberücksichtigt werden können.

Nun endlich zu den Gesamtverzehrmengen des Tages (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • keine
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 5861,82g :⇔ 100%;
  • 🌿: Grünblattgemüse: 282,82 g ⇔ 4,82%;
  • 🍒: SüßObst: 4915 g ⇔ 83,85%;
  • 🐙: Weichtiere: 664 g ⇔ 11,33%;