——MikroOperation am Mi·, dem 13· am Daumen mittels ZahnArzt-Taschenbohrmaschine wegen maillardmoleküle-versuchtem Lamm sowie Rind——
——völlig gelassene rohköstliche Gesprächsrunde mit Kochköstlern am Sa·, dem 16·——
——zwei von Kochköstlern gelesene Rohkostbücher am Sa·, dem 16·——
——aufwändige Dateirettung——

Als Ersatz für die von der ForumsSoftware sabotierten Lebensmittel-Druckzeichen hab ich nun die entsprechenden Graphiken ertstellt um die Einträge wieder ansehlich werden zu lassen; aber die Software sabotiert auch das (durchaus übliche) PNG-Format, weswegen auch dieser Eintrag vorerst ohne Lebensmittelsymbole bleibt; vielleicht mag Stafan oder Ralph sie in der Smilie-Sammlung mit aufnehmen;





1·Fr

0 8 h 28 – 0 8 h 43,80

• : Feldsalat 110g 6,96 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 8 h 45,10 – 0 8 h 53,80

• : Blattspinat 47g 5,40 g÷min;

0 8 h 54,10 – 0 8 h 59,80

• : Rauke 24g 4,21 g÷min;

0 9 h 15,40 – 0 9 h 31,40

• : rote kernhaltige 2½cm dicke Weinbeeren 1181g 73,81 g÷min; Cape, Aldı

0 9 h 55,70 – 10 h0 1,40

• : 1 gut reife Ananas 595g 104,39 g÷min; , Edeka

11 h 35,90 – 11 h 43,85

• : 16 Mandarinen Nadorcott 785g 98,74 g÷min; edeka-bio,

13 h 49,60 – 14 h0 6,15

• : 11 Bananen 1297g 78,37 g÷min; GutBio, Aldı

16 h0 6,42 – 16 h0 7,50

• : LuzerneSprossen = AlfalfaSprossen 20g 18,46 g÷min; Edeka

16 h 15,50 – 16 h 18,90

• : Radis̈chensprossen 41g 12,06 g÷min; Edeka

16 h 19,25 – 16 h 22,40

• : BrokkoliSprossen 32g 10,16 g÷min; Edeka

16 h 25,70 – 16 h 36,50

• : Mungsprossen 201g 18,61 g÷min; Edeka

18 h0 5,30 – 18 h 42,65

• : Lamm-BrustRücken-Stück mit reichlich genießbaren Fettschichten 1240g 33,20 g÷min; Türke

Gesamtverzehrmengen am 1·Fr (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • keine
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 5573 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 181 g ⇔ 3,25%;
  • : süßfleischiges Obst: 3858 g ⇔ 69,23%;
  • : Sprossen: 294 g ⇔ 5,28%;
  • : Warmblütlerfleisch: 1240 g ⇔ 22,25%;

2·Sa

0 3 h 45,40 – 0 3 h 45,55

• : Quellwasser 62ml 413,33 ml÷min;

0 9 h 10,50 – 0 9 h 16

• : Breitlauch = Porree 22g 4 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 9 h 17,20 – 0 9 h 41,40

• : Blätter der SalatZichorie̍ = Chicorée 142g 5,87 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 9 h 42 – 10 h0 8

• : Salatkopf einer Kulturlattichart 170g 6,54 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker — weil das Bleichgemüse wie meistens nicht zufriedenstellt, hole ich mir als nächstes die ersten BrennNesseln;

10 h 16 – 10 h 30,40

• : junge BrennNessel-Blätter 5,50g 0,38 g÷min; Wildwuchs

10 h 52,50 – 11 h 21,50

• : 45 Mandarinen Nadorcott 2200g 75,86 g÷min; edeka-bio,

12 h 17,10 – 12 h 36,90

• : 10 Bananen 1024g 51,72 g÷min; GutBio, Aldı

18 h 51,90 – 19 h 32

• : Lamm-BrustRücken-Stück mit reichlich genießbaren Fettschichten 739g 18,43 g÷min; Türke

23 h 41,50 – 23 h 41,73

• : Quellwasser 106ml 454,29 ml÷min;

Gesamtverzehrmengen am 2·Sa (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 168 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 4302,50 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 5,50 g ⇔ 0,13%;
  • : Gemüse: 334 g ⇔ 7,76%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : süßfleischiges Obst: 3224 g ⇔ 74,93%;
  • : Warmblütlerfleisch: 739 g ⇔ 17,18%;

3·So

10 h 32,50 – 10 h 35,85

• : Bärlauch 4,03g 1,20 g÷min; Wildwuchs

10 h 36,10 – 10 h 46,50

• : junge BrennNessel-Blätter 5,71g 0,55 g÷min; Wildwuchs

10 h 46,80 – 10 h 55,10

• : Breitlauch = Porree 29g 3,49 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

10 h 56,60 – 11 h0 6,30

• : Wirsing 13g 1,34 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

11 h0 6,50 – 11 h 24,50

• : Mungsprossen 228g 12,67 g÷min; Edeka — am 27· Feb· gekauft mit 3· März als Haltbarkeitdatum sind sie nun besonders schmackhaft; sommers hat es sich mir bewährt, sie ein bis zwei Tage vor dem Haltbarkeitdatum aufzubrauchen;

13 h0 6,50 – 13 h 21,40

• : 10 Apfelsinen Lane Late 1641g 110,13 g÷min; GutBio, , Aldı

16 h0 5,50 – 16 h 10,10

• : 8 Bananen 578g 125,65 g÷min; Demeter

19 h 29,70 – 19 h 46,75

• : Lamm-BrustRücken-Stück mit reichlich genießbaren Fettschichten 246g 14,43 g÷min; Türke

23 h 32,90 – 23 h 33,10

• : Quellwasser 85ml 425,00 ml÷min;

Gesamtverzehrmengen am 3·So (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 85 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 2744,74 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 9,74 g ⇔ 0,35%;
  • : Gemüse: 42 g ⇔ 1,53%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : süßfleischiges Obst: 2219 g ⇔ 80,85%;
  • : Sprossen: 228 g ⇔ 8,31%;
  • : Warmblütlerfleisch: 246 g ⇔ 8,96%;

4·Mo

Alle Lamm-Mahlzeiten der drei Vortage haben mir erhöhte und unregelmäßige Pulsfrequenz beschert, was ich im Zusammenhang sehe mit dem überdurchschnittlich hohen FettAnteil, der oft entsteht, wenn das tierische Lebewesen mit gewissem Anteil denaturierter Nahrung gefüttert wird. Von drei türkischen Anbietern hat sich bislang nur bei einem die Rohqualität des Lamms zu allermeist gut bewährt;

0 2 h 28,80 – 0 2 h 28,95

• : Quellwasser 70ml 466,67 ml÷min;

0 8 h 32,10 – 0 8 h 32,28

• : Quellwasser 72ml 392,73 ml÷min;

0 9 h0 6,50 – 0 9 h 25,50

• : junge BrennNessel-Blätter 7g 0,37 g÷min; Wildwuchs

0 9 h 25,90 – 0 9 h 45,30

• : Wirsing 79g 4,07 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 9 h 45,70 – 0 9 h 51,90

• : Breitlauch = Porree 33g 5,32 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 9 h 52,30 – 0 9 h 59,50

• : Blätter der SalatZichorie̍ = Chicorée 127g 17,64 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

10 h 35,20 – 10 h 50,50

• : 5 rot-gelbe 5…5½cm dicke Äpfel 407g 26,60 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

10 h 52,40 – 11 h 10

• : 6 Äpfel Berlepsch 463g 26,31 g÷min; Permakultur

16 h 29,30 – 16 h 34,60

• : 4 Apfelsinen Lane Late 665g 125,47 g÷min; GutBio, , Aldı

16 h 47,10 – 16 h 57,67

• : 13 Bananen 1044g 98,80 g÷min; Demeter

20 h0 3,10 – 20 h 14,70

• : 3 Avolados Fuèrte 404g 34,83 g÷min; Orkos

20 h 35,40 – 20 h 38,10

• : Lamm-Rückenmark 9g 3,33 g÷min; Türke

20 h 39,60 – 20 h 52

• : Reste vom Lamm 45g 3,63 g÷min; Türke

Gesamtverzehrmengen am 4·Mo (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 142 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 3283 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 7 g ⇔ 0,21%;
  • : Gemüse: 239 g ⇔ 7,28%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : neutralfleischiges Obst: 2579 g ⇔ 78,56%;
  • : fettfleischiges Obst: 404 g ⇔ 12,31%;
  • : Warmblütlerfleisch: 54 g ⇔ 1,64%;

5·Di

0 2 h 48 – 0 2 h 48,15

• : Quellwasser 67ml 446,67 ml÷min;

0 9 h0 9,70 – 0 9 h 31,40

• : 15 Radis̈chenknollen 196g 9,03 g÷min; Resteverkaufstisch

11 h0 6 – 11 h 45,90

• : Äpfel Berlepsch 869g 21,78 g÷min; Permakultur — manche angegoren;

12 h 14,60 – 12 h 21,75

• : Gelbe Honigmelone 1856g 259,58 g÷min; Edeka — ein vor etlichen Wochen von jemandem erhaltenes Geschenk; erst jetzt ist es zum Verzehr reif genug gewesen;

16 h 22,60 – 16 h 36,50

• : 2 Ananasse 1102g 79,28 g÷min; , Edeka

19 h 25,50 – 19 h 31,40

• : 12 Mandarinen N· Dorcott 565g 95,76 g÷min; edeka-bio, — kernlos;

19 h 45,50 – 20 h0 8

• : 22 Mandarinen Orri 1769g 78,62 g÷min; bio, , R.A.N. Fruits, Edeka — wenigstens noch vereinzelt Kerne enthaltend;

Gesamtverzehrmengen am 5·Di (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 67 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 6357 g :⇔ 100%;;
  • : Knollen: 196 g ⇔ 3,08%;
  • : süßfleischiges Obst: 6161 g ⇔ 96,92%;

6·Mi

0 1 h 56,20 – 0 1 h 56,33

• : Quellwasser 61ml 457,50 ml÷min;

0 8 h 18,30 – 0 8 h 25,80

• : Postelein 114g 15,20 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 8 h 26,70 – 0 8 h 30,30

• : Feldsalat mit etwas Erde dran 26g 7,22 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 8 h 32,20 – 0 8 h 36,60

• : Breitlauch = Porree 18g 4,09 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 8 h 39,20 – 0 8 h 47,70

• : 5 Knospen Rosenkohl 36g 4,24 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 8 h 50,90 – 0 9 h0 1,30

• : Postelein 85g 8,17 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker — sind zusammen 199g;

0 9 h 12,50 – 0 9 h 19

• : 1 Ananas 628g 96,62 g÷min; , Edeka

12 h 25 – 12 h 55,20

• : 29 Mandarinen Nadorcott 2170g 71,85 g÷min; BioSenses, RioTinto ,, Aldı

16 h 36 – 16 h 41

• : 7 Bananen 519g 103,80 g÷min; Demeter

19 h0 2,60 – 19 h0 9,50

• : 6 Bananen 1066g 154,49 g÷min; GutBio, Aldı

Gesamtverzehrmengen am 6·Mi (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 61 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 4662 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 225 g ⇔ 4,83%;
  • : Gemüse: 54 g ⇔ 1,16%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : süßfleischiges Obst: 4383 g ⇔ 94,02%;

7·Do

0 7 h 23,82 – 0 7 h 23,98

• : Quellwasser 73ml 437,100 ml÷min;

0 8 h 37,70 – 0 8 h 43,10

• : Bärlauch 20,34g 3,77 g÷min; Wildwuchs

0 8 h 43,50 – 0 8 h 53,30

• : junge BrennNessel-Blätter 11,25g 1,15 g÷min; Wildwuchs

0 8 h 53,90 – 0 8 h 59,95

• : Feldsalat mit etwas Erde dran 43g 7,11 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 9 h0 9,20 – 0 9 h 25,55

• : 12 Apfelsinen Navel late 1578g 96,51 g÷min; Demeter,

0 9 h 33 – 0 9 h 50,95

• : 10 Apfelsinen Lane late 1535g 85,52 g÷min; GutBio, , Aldı

13 h 40 – 13 h 56,20

• : Rinder-Entrecote 669g 41,30 g÷min; , Edeka

18 h0 0,30 – 18 h 23

• : 3 Frühlingszwiebelstängel ohne die dunkelgrünen Blätter 124g 5,46 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

18 h 26,80 – 19 h 10,30

• : 3 Kartoffeln 68g 1,56 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

19 h 21,60 – 19 h 31,40

• : mir unbekannte Salatkopfart, ¿Zuckerhut? 35g 3,57 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker — sieht dem Spitzkohl ähnlich, ist geschmacklich aber keine Kohlart;

Gesamtverzehrmengen am 7·Do (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 73 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 4083,59 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 74,59 g ⇔ 1,83%;
  • : Gemüse: 159 g ⇔ 3,89%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : Knollen: 68 g ⇔ 1,67%;
  • : süßfleischiges Obst: 3113 g ⇔ 76,23%;
  • : Warmblütlerfleisch: 669 g ⇔ 16,38%;

8·Fr

0 8 h 32,50 – 0 8 h 50,20

• : 2 Ananasse 1383g 78,14 g÷min; , Edeka

10 h 21,10 – 10 h 36,55

• : 15 Bananen 1092g 70,68 g÷min; Demeter

19 h 29,10 – 19 h 52,10

• : Rinder-Steak 795g 34,57 g÷min; , Edeka

22 h 19,80 – 22 h 20,18

• : Quellwasser 133ml 346,96 ml÷min;

Gesamtverzehrmengen am 8·Fr (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 133 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 3270 g :⇔ 100%;;
  • : süßfleischiges Obst: 2475 g ⇔ 75,69%;
  • : Warmblütlerfleisch: 795 g ⇔ 24,31%;

9·Sa

0 2 h 46,90 – 0 2 h 47,18

• : Quellwasser 110ml 388,24 ml÷min;

0 3 h 56,20 – 0 3 h 56,52

• : Quellwasser 105ml 331,58 ml÷min;

0 8 h 29,10 – 0 8 h 36

• : Vogelmiere 19g 2,75 g÷min; Wildwuchs

0 8 h 36,70 – 0 9 h0 0,70

• : Feldsalat 169g 7,04 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 9 h0 2,10 – 0 9 h 14,10

• : Frühlingszwiebelblätter (vom dunkelgrünen Rest der Frühlingszwiebeln vom Donnerstag) 18g 1,50 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 9 h 15,50 – 0 9 h 20,60

• : 1 Rosenkohlknospe 14g 2,75 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 9 h 21,50 – 0 9 h 30,50

• : mir unbekannte Salatkopfart, ¿Zuckerhut? 23g 2,56 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker — sieht dem Spitzkohl ähnlich, ist geschmacklich aber keine Kohlart;

0 9 h 52,40 – 0 9 h 55,30

• : ¼ Afel Berlepsch 38g 13,10 g÷min; Permakultur

10 h0 1,50 – 10 h 20,50

• : 13 Apfelsinen Lane late 1987g 104,58 g÷min; edeka-bio, — am Mitag gabs leichte ganz leichte Blähungen, was ich auf den frühen Verzehr der schnell verdaulichen Apfelsinen nach dem vorabendlich späten Verzehr von 800g Fleisch bis kurz vor 20 Uhr zurückführe und desssen verdauungs-verzögernder Rohkostqualitäts-Minderung;
     wegen eines mittags bevorstehenden langen Arbeitseinsatzes im Freien, bei dem ich mir das Abwiegen des Lebensmittels ersparen wollte, bildete ich mir ein, daſs der dazwischen liegende Grün- und Gemüseverzehr die Verdauungsgeschwindigkeit der Apfelsinen stets hinreichend bremsen würde, was diesmal aber nicht ausgereicht hat;
     besser wäre es gewesen, um 10 Uhr anstelle des sehr schnell verdaulichen SüßObstes ein NeutralObst zu essen, z·B· von noch vorrätigen Mehlbeeren;

17 h0 3 – 17 h 10,90

• : 1 Ananas 778g 98,48 g÷min; , Edeka

17 h 56,90 – 18 h0 1,80

• : 5 Bananen 403g 82,24 g÷min; Demeter

18 h0 5,70 – 18 h 15,80

• : 6 Bananen 983g 97,33 g÷min; GutBio, Aldı

20 h 47,90 – 20 h 59,90

• : 2 rote Küchenzwiebeln 4g 0,33 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker — nach mehr Süßobst ist mir nicht gewesen; und schon Nüsse hab ich nach den abendlichen 1386g Bananen und den eben erst abgeklungenen Verdauungswinden als problematisch eingestuft; also hat es Knollen gegeben;

21 h0 2,10 – 21 h 43,80

• : 8 kleine Kartoffeln 170g 4,08 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

Gesamtverzehrmengen am 9·Sa (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 215 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 4606 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 206 g ⇔ 4,47%;
  • : Gemüse: 37 g ⇔ 0,80%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : Knollen: 174 g ⇔ 3,78%;
  • : süßfleischiges Obst: 4189 g ⇔ 90,95%;

10·So

0 9 h 55,60 – 10 h 17,30

• : Feldsalat mit gelegentlich etwas Erde an den Blättern 166g 7,65 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

10 h 35 – 10 h 40,80

• : 5 Apfelsinen 710g 122,41 g÷min; edeka-bio,

11 h 41,50 – 11 h 44,20

• : Apfel Berlepsch 49g 18,15 g÷min; Permakultur

12 h0 4 – 12 h 10,30

• : 6 Bananen 711g 112,86 g÷min; GutBio, Aldı

13 h0 3,10 – 13 h 12,85

• : 6 Bananen 809g 82,97 g÷min; GutBio, Aldı

15 h 16,70 – 15 h 23

• : 2 rote Küchenzwiebeln 66g 10,48 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

15 h 38,30 – 15 h 53,80

• : 3 kleine Kartoffeln 61g 3,94 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

16 h0 2,50 – 16 h0 9,60

• : 3 rote Küchenzwiebelchen 19g 2,68 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

16 h 26,70 – 16 h 43,70

• : Feldsalat mit gelegentlich etwas Erde an den Blättern 105g 6,18 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

18 h 17,60 – 18 h 50,85

• : 8 schrumpelige Äpfel Hammerstein 569g 17,11 g÷min; Permakultur

Gesamtverzehrmengen am 10·So (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • keine
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 3265 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 271 g ⇔ 8,30%;
  • : Knollen: 146 g ⇔ 4,47%;
  • : süßfleischiges Obst: 2848 g ⇔ 87,23%;

Seit kuzem ist einer meiner Daumen angeschwollen; bei näherem Hinsehen scheint zwar ein Fremdkörper drin zu stecken, der die Schellung verursacht hat, aber ihr etwas heftiges Ausmaß führe ich auf im jüngt verzehrten Fleisch denaturiert ernährter Tiere vorhanden gewesenen Substanzen zurück, weil das vom 1· bis 4· verzehrte Lammstück einen unnatürlich viel hohen FettAnteil aufwies und das am 7· und 8· verzehrte Stück eines argentinischen Rindes scheints nicht mehr ausschließlich weide-ernährt war.


11·Mo

0 2 h 37,50 – 0 2 h 37,65

• : Quellwasser 66ml 439,100 ml÷min;

0 2 h 46,20 – 0 2 h 46,38

• : Quellwasser 68ml 370,91 ml÷min;

0 2 h 56,60 – 0 2 h 56,77

• : Quellwasser 78ml 467,100 ml÷min;

0 4 h 48,50 – 0 4 h 48,63

• : Quellwasser 72ml 50,00 ml÷min;

0 9 h 13,10 – 10 h0 3,25

• : 14 schrumpelige schrumpelige, teils vergorene, Äpfel Hammerstein 1474g 29,39 g÷min; Permakultur

13 h0 4,40 – 13 h 14

• : rote ≤29mm breite etwas kernhaltige Weinbeeren 672g 69,100 g÷min; Hoekstra Grapes

13 h 27,30 – 13 h 43,70

• : 13 Mandarinen Nadorcott 1412g 86,10 g÷min; edeka-bio, — vereinzelte Schnitze kernhaltig☺;

14 h 36,70 – 14 h 39,40

• : Sprossen der Luzerne (= der Alfalfa) 36g 13,33 g÷min; edeka-bio

14 h 40,70 – 14 h 43,10

• : Sprossen der Luzerne (= der Alfalfa) 29g 12,08 g÷min; Edeka

14 h 49,50 – 14 h 52,80

• : Sprossen des roten Rettichs 31g 9,39 g÷min; edeka-bio

14 h 55,50 – 14 h 59,80

• : BrokkoliSprossen 23g 5,35 g÷min; Edeka

15 h0 1,20 – 15 h0 4,70

• : Radis̈chensprossen 39g 11,14 g÷min; Edeka

15 h0 6,20 – 15 h 12,20

• : Mungsprossen 48g 8 g÷min; edeka-bio

15 h 49 – 16 h 16,05

• : 13 Bananen 1416g 52,35 g÷min; GutBio, Aldı

20 h 37

• : vergorene AroniaBeeren 4g aus Permakultur vom letzten Sommer

Gesamtverzehrmengen am 11·Mo (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 284 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 5184 g :⇔ 100%;;
  • : süßfleischiges Obst: 4978 g ⇔ 96,03%;
  • : Sprossen: 206 g ⇔ 3,97%;

12·Di

zum geschwollenen Daumen ist Durchfall hinzugekommen;

0 3 h 18 – 0 3 h 18,12

• : Quellwasser 60ml 514,29 ml÷min;

0 4 h 17,50 – 0 4 h 17,60

• : Quellwasser 69ml 689,100 ml÷min;

0 9 h 14,60 – 0 9 h 22,40

• : 8 Mandarinen Nadorcott 804g 103,08 g÷min; edeka-bio, — vereinzelte Schnitze kernhaltig☺;

0 9 h 40,20 – 0 9 h 54,90

• : 14 Mandarinen Nadorcott 1154g 78,50 g÷min; BioSenses, , Aldı — vereinzelte Schnitze kernhaltig☺;

11 h 44,40 – 11 h 53

• : 1 Ananas 676g 78,60 g÷min; , Edeka

17 h 16,50 – 17 h 32

• : 3 oder 4 höchst reife Cherimoyas mitsamt der gesamten Schalen 1507g 97,23 g÷min; Orkos

17 h 54,10 – 17 h 55,95

• : frische Meeresalge (Ao)nori 54g 29,19 g÷min; Orkos

17 h 58,10 – 18 h 22,10

• : frische Meeresalge Ramallo 262g 10,92 g÷min; Orkos

18 h 34 – 19 h0 1,80

• ⬮: 40 Datteln Tantboucht 297g 10,68 g÷min; Orkos

20 h 46,10 – 20 h 46,27

• : Quellwasser 50ml 299,100 ml÷min;

Gesamtverzehrmengen am 12·Di (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 179 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 4754 g :⇔ 100%;;
  • : Gemüse: 316 g ⇔ 6,65%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : süßfleischiges Obst: 4141 g ⇔ 87,11%;
  • ⬮: zuckerfleischiges Obst: 297 g ⇔ 6,25%;

13·Mi

——MikroOperation am Daumen mittels Zahnarzt-Taschenbohrmaschine wegen Maillard-Molekülen in Lamm- und Rindfleisch——

0 3 h0 2,50 – 0 3 h0 2,65

• : Quellwasser 76ml 506,67 ml÷min;

0 3 h 14,80 – 0 3 h 14,95

• : Quellwasser 71ml 473,33 ml÷min;

0 4 h0 6,50 – 0 4 h0 6,63

• : Quellwasser 71ml 532,50 ml÷min;

0 4 h 50,17 – 0 4 h 50,32

• : Quellwasser 70ml 466,67 ml÷min;

0 5 h0 2,90 – 0 5 h0 3,05

• : Quellwasser 76ml 506,67 ml÷min;

0 6 h 52,80 – 0 6 h 53,12

• : Quellwasser 132ml 416,84 ml÷min;

0 7 h 19,90 – 0 7 h 37,80

• : Feldsalat mit gelegentlich etwas Erde dran 91g 5,08 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 7 h 38,40 – 0 7 h 46,50

• : vom Breitlauch = Porree: Stängel 57g 7,04 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 7 h 46,90 – 0 7 h 58,70

• : frische Meeresalge Ramallo 158g 13,39 g÷min; Orkos

0 8 h0 2,90 – 0 8 h0 8,35

• : 3 Cherimoyas mitsamt fast der gesamten Schalen 464g 85,14 g÷min; Orkos

0 9 h0 5,70 – 0 9 h 20,03

• : 17 vereinzelt Kerne ☺ enthaltende Mandarinen 1184g 82,60 g÷min; BioSenses, , Aldı

0 9 h 46 – 10 h 40,83

• ⬮: 80 Datteln Tantboucht 527g 9,61 g÷min; Orkos

12 h 16,80 – 12 h 17,13

• : Quellwasser 150ml 449,100 ml÷min;

Der Durchfall ist seit vergangener Nacht verschwunden; aber der Daumen steht noch immer unter Druck und bereitet mir nachts Schwirigkeiten, einzuschlafen, weil, wenn ich mich hinlege, er pulsartig im Takt der Herzfrequenz schmerzt; mit dem Ziel, den Eiter ausfließen zu lassen, versuche ich mittels Nagelscheren die den Daumennagel kürzer- und die oberste tote Hornhautschicht der Daumenkuppe wegzuschneiden; weil beides mit Rücksicht auf Schmerzlosigkeit nicht gelingt, nehme ich mein zahnärztliches Taschenbohrgerät zur Hand und fräse schmerzfrei die Spitze des DaumenNagels ab, wodurch auch etwas Hornhaut mit abgefräst wird und der Überdruck endlich entweicht;
   bei guter RohErnährungs-Qualität hätte der Daumen sich nur sehr geringfügig entzündet; der einstige Verzehr von auf künstlichem Substrat gewachsenen Egerlingen (französisch: champignons) verursachte Ekzeme; und Lamm vom Türken scheint in meiner Umgebung bestenfalls nur aus großen türkischen Supermärkten rohernährungstauglich zu sein; aber bei solchem aus kleinen Ladengeschäften hab ich verstärkt damit zu rechnen, daſs es konventionellem Schweinefleisch ebenbürtig ist; die Definition des Begriffs »halal« bedürfte dringend einer Korrektur, da er aus einer Zeit stammt, in der lediglich Schweine Denaturiertes zum Fraß vorgeworfen bekamen;
   auch das argentinische Rind ist wohl nicht mehr das, was es einmal war (siehe Videolink vom So·, dem 10·);

Ein Arzt hätte garantiert zunächst ein (zusätzlich vom Körper zu entgiftendes) Betäubungsmittel gespritzt, anschließend dadurch reichlich (die Verheilung erheblich hinauszögernd) am Daumen herumgeschnippelt und anschließend der Wunde ein Immunsuppressivum (z·B· eine Jodverbindung, was der Körper ebenfalls zusätzlich auszuschwemmen hätte) hinzugefügt, was bestenfalls bei jahrzehnte-langer KochkostErnährung Sinn gemacht hätte, da unter ihr die Entgiftungsreaktionen des Körpers scheints überhandnehmen können und somit eine Blockade erfordern;

13 h 38,50 – 13 h 38,72

• : Quellwasser 125ml 576,92 ml÷min;

14 h 24,50 – 14 h 24,73

• : Quellwasser 107ml 458,57 ml÷min;

17 h 33,30 – 17 h 41,40

• : eine 191g-Avokado Bacon mitsamt der Schale: 152g 18,77 g÷min; Geschenk von Orkos — das Zerkauen des Restes der würzigen Schale hat vor Ende der Mahlzeit rund 4 Minuten gedauert;

19 h 12,50 – 19 h 31,50

• : 13 Egerlinge = Champignons mitsamt der erdigen Wurzelreste 409g 21,53 g÷min; Orkos — auch Egerlinge, die auf künstlichem Substrat gewachsen sind, bescheren mir (obwohl beiden denen die Mycelreste meist weggeschnitten wurden) Ekzeme, weswegen ich im üblichen (sowohl konventionellen aus auch ökologischen) Handel lediglich noch solche Pilze kaufe, die sich nicht züchten lassen: Pfifferlinge;

Gesamtverzehrmengen am 13·Mi (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 878 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 3042 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 91 g ⇔ 2,99%;
  • : Gemüse: 215 g ⇔ 7,07%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : Pilze: 409 g ⇔ 13,45%;
  • : süßfleischiges Obst: 1648 g ⇔ 54,17%;
  • ⬮: zuckerfleischiges Obst: 527 g ⇔ 17,32%;
  • : fettfleischiges Obst: 152 g ⇔ 4,100%;

14·Do

In der vergangenen Nacht hat der Daumen dank am Vortag entwichenem Überdruck und trotz liegendem Körper nicht mehr geschmerzt, womit auch das Einschlafen zügig erfolgt ist;

10 h 28,10 – 10 h 47,10

• : zahlreich mit Erde befleckter Feldsalat 135g 7,11 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

10 h 50,30 – 11 h0 0,20

• : frische MeeresAlge Ramallo 102g 10,30 g÷min; Orkos

11 h 29,70 – 12 h0 1,80

• : 16 Apfelsinen Lane late 2755g 85,83 g÷min; BioSenses, , Aldı

12 h 28,80 – 13 h 14,10

• ⬮: 80 Datteln Tantboucht 548g 12,10 g÷min; Orkos

16 h 41,30 – 16 h 48,40

• : vom Breitlauch = Porree der Stängel 32g 4,51 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

16 h 49,70 – 17 h 15,30

• : Chinakohl 295g 11,52 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

17 h 27,30 – 17 h 36,60

• : mir unbekannte Salatkopfart, ¿Zuckerhut? 44g 4,73 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker — sieht dem Spitzkohl ähnlich, ist geschmacklich aber keine Kohlart;

18 h 22,80 – 18 h 55,50

• : 14 Egerlinge = Champignons mitsamt der erdigen Wurzelreste 417g 12,75 g÷min; Orkos

Gesamtverzehrmengen am 14·Do (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • keine
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 4328 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 135 g ⇔ 3,12%;
  • : Gemüse: 473 g ⇔ 10,93%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : Pilze: 417 g ⇔ 9,63%;
  • : süßfleischiges Obst: 2755 g ⇔ 63,66%;
  • ⬮: zuckerfleischiges Obst: 548 g ⇔ 12,66%;

15·Fr

0 3 h 28,80 – 0 3 h 28,95

• : Quellwasser 68ml 453,33 ml÷min;

0 4 h 31,60 – 0 4 h 31,75

• : Quellwasser 65ml 433,33 ml÷min;

0 9 h 52,90 – 10 h0 5,70

• : zahlreich mit Erde befleckter Feldsalat 90g 7,03 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

10 h 11,10 – 10 h 17,10

• : 3 Apfelsinen Lane late 541g 90,17 g÷min; BioSenses, , Aldı

10 h 20,90 – 10 h 29,17

• : 8 Cherimoyas 1455g 176,01 g÷min; Orkos

10 h 56,10 – 11 h 53,80

• ⬮: 80 Datteln Tantboucht 557g 9,65 g÷min; Orkos

13 h 10 – 13 h 10,15

• : Quellwasser 76ml 506,67 ml÷min;

14 h 29 – 14 h 29,15

• : Quellwasser 68ml 453,33 ml÷min;

14 h 46,70 – 14 h 46,82

• : Quellwasser 67ml 574,29 ml÷min;

17 h0 9,60 – 18 h 15,20

• : Chinakohl 716g 10,91 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

19 h 52,90 – 20 h 54,10

• : 32 zu schälende Pistaziën 25g 0,41 g÷min; Orkos

Gesamtverzehrmengen am 15·Fr (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 344 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 3384 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 90 g ⇔ 2,66%;
  • : Gemüse: 716 g ⇔ 21,16%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : süßfleischiges Obst: 1996 g ⇔ 58,98%;
  • ⬮: zuckerfleischiges Obst: 557 g ⇔ 16,46%;
  • : fettkerniges SchalenObst: 25 g ⇔ 0,74%;

16·Sa

——völlig gelassene rohköstliche Gesprächsrunde mit Kochköstlern——
——zwei von Kochköstlern gelesene Rohkostbücher——

Anmerkungen;

0 2 h 58 – 0 2 h 58,28

• : Quellwasser 98ml 345,88 ml÷min;

0 3 h 18,60 – 0 3 h 18,98

• : Quellwasser 109ml 284,35 ml÷min;

0 4 h 43,90 – 0 4 h 44,03

• : Quellwasser 68ml 509,100 ml÷min;

0 8 h 55,90 – 0 9 h 11,27

• : 8 Cherimoyas mitsamt der Schalen 1817g 118,24 g÷min; Orkos

12 h 10,50 – 12 h 21,90[LIST][*]: 6 Apfelsinen 1047g 91,84 g÷min; Gastgeber — Mahlzeit in einer insgesamt sechsköpfugen Kochkostrunde; die anderen fünf haben von einem Schnellrestaurant abgeholte Pizzen verzehrt;
   das Ermitteln und Notieren meiner Mahlzeitdaten hat die Frage ausgelöst, ob ich dies anläſslich ärztliche Anordnung tue, worauf ich mitgeteilt hab, daſs die Gründe hierfür das Auffüllen einer Wissenlücke und das Aufzeigen zähne- und verdauungsfleundlicher RohErnährung für meine Ernährungsgwnossen sind; und daſs ich mein eigener Arzt bin, was mittels des jüngsten Vorfalls (des drei Tage zuvor Ablassens von Überdruck aus meinem wegen Verzehr von Fleisch naturwidrig ernährter Tiere) verdeutlicht habe;
   darauf hin fiel von jemandem die Bemerkung, daſs rohe Ernährung für ihn nichts [umsetzbares] sei, worauf ich erwiderte, daſs zwar einerseits die Umstellung auch mir ebenso schwierig fiel, wie den meisten (Ketten)Rauchern das Abstellen des Rauchens und daſs das einstige Vermissen einer rohnutritiv bedarfsgerechten Lebensmittel-Infrastruktur mir die Umstellung zusätzlich erschwerte, daſs jedoch andererseits meine wegen natürlicher Neugier begonnene Ernährungs-Art mir dermaßen zahlreich blinkwinkel-erweiternd unkonventionelle Erfolgs-Erlebnissen beider Polaritäten bescherte, sodaſs dies meine Entscheidung für das Beibehalten der Ernährung sehr begünstigte, was ihm einlgeleuchtet hat;
   dem fügte ich hinzu, daſs in den frühen 1980er-Jahgren bereits das Abstellen meines einstigen TagesKonsums von lediglich 5 Zigaretten mir Schwierigkeiten machte und im Wesentlichen lediglich das Erwerbenhaben einer körperlichen Nikotin-Intoleranz (infolge dreiwöchig probeweiser Unterbrechung des Rauchens) mir die Entscheidung begünstigte, den Nikotinkonsum endgültig stillzulegen. Hierauf erinnerte ein älterer Herr daran, daſs er aus gesundheitlichen Gründen nicht umhingekommen war, das Rauchen ebenfalls abzustellen;

aus zahlreich weiteren Gesprächs-Erlebnissen solcher Art weiß ich, daſs der beiweitem überwiegende Anteil meiner Mitmenschen rohe Ernährung bei deren Mitmenschen stets dann als in Ordnung einstuft, wenn letztgenannte

1. genau wissen, was sie tun,
2. mit der Ernährung zumindest weitgehendst zufrieden sind,
3. durch sie tatsächlich erheblich gesünder sind,
4. die Zusammenhänge verständlich erläutern können und
5. erforderlichenfalls über sich selbst und ihre Ernährung auch Witze reißen können;
      da es, über besagte Ernährung keinerlei ganzheitliche Literatur gibt, hat das Zusammensetzen der GesamtErfahrung und des Wissen über urpaläolithisch rohe Ernährung aus den einzelnen Puzzelplättchen allerdings reichlich lange gedauert;

13 h0 1,20 – 13 h 11,60

• : 1 Ananas 645g 62,02 g÷min; , Edeka

etwas später ist ein Besucher hinzugekommen, der sich zwar nicht roh, aber von ausschließlich Biopfanzlichem sowie Wildtierischem ernährt und mir das Buch »DER GROẞE GESUNDHEITS-KONZ« und das Buch von Henning Müller-Burzler »Methusalem-Ernährung« geschenkt hat;
   weil ich den KONZ bereits doppelt zu Hause lagern habe (und zusätzlich eine der ihm vorausgegangenen Pseudonym-Ausgaben), hab ich ihn jemandem anders zum Lesen überlassen und dem Ausleihenden kurz den Buch-Inhalt kommentiert;

[B]Konz[B/] propagierte vegane RohErnährung mit nahezu völlig ohne tierische Lebensmittel; lediglich Insekten und mitsamt Haut, Knochen oder Gräten verzehrtes Blütlerfleisch ließ er als urnatürlich gelten ohne davon roh etwas miteinzubeziehen, was (wie bei allen Rohveganern) scheichend dazu führt, daſs immer mehr pflanzlichen Lebensmittel weder genießbar noch verdaulich sind, bis am Ende Organismus keines mehr zu verstoffwechseln n der Lage ist; worauf Konz (den Gebräuchen seiner Vorbilder, der Primaten sehr widersprechend) Küchenrohkost propagierte und (es nicht verheimlichen gekonnt haben) Kochkostrückfälle erlitt;
   [B]Müller-Burzler[B/] war (laut jeweils eigenen Angaben) ein Allergiker, hatte auf vegane Ernährung mit hohem RohAnteil umgestellt und war damit ebenfalls (wie alle HardCore-Veganer einschl· Gandhi) in eine nutritive Sackgasse geraten, aus der er erst nach Einbezug von immerhin Tiermilch wieder herausfand;

15 h0 6,50 – 15 h0 7,10

• ⬮: 15 Datteln Tantboucht 98g 163,33 g÷min; Orkos

15 h 54,50 – 17 h0 1,50

• ⬮: 60 Datteln Tantboucht 658g 9,82 g÷min; Orkos

20 h 55 – 21 h0 1,80

• : Brokkoli-Sprossen 51g 7,50 g÷min; edeka-bio

Gesamtverzehrmengen am 16·Sa (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 275 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 4316 g :⇔ 100%;;
  • : süßfleischiges Obst: 3509 g ⇔ 81,30%;
  • ⬮: zuckerfleischiges Obst: 756 g ⇔ 17,52%;
  • : Sprossen: 51 g ⇔ 1,18%;

17·So

0 8 h 39,40 – 0 8 h 57,70

• : Vogelmiere 26g 1,42 g÷min; wildwuchs

0 8 h 58,60 – 0 9 h0 8,10

• : Bärlauch 40,70g 4,28 g÷min; wildwuchs

0 9 h 14,40 – 0 9 h 21,70

• : zahlreich mit Erde befleckter Feldsalat 43g 5,89 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 9 h 28,10 – 0 9 h 34,90

• : rotblättrige 6cm hoch gewachsene Rettichkeimlinge 52g 7,65 g÷min; edeka-bio

0 9 h 37,70 – 0 9 h 51,70

• : junger Blattspinat 105g 7,50 g÷min; edeka-bio,

0 9 h 42,50 – 10 h0 5,20

• : eine Packung Rauke 124g 5,46 g÷min; edeka-bio, — ☺ laut Verpackungs-Angabe sind es nur 100 gewesen, doch wegen des ungewöhnlich hohen Brottogewichts von 140 wog ich die noch ungeöffnete Packung zweimal ab ☺;

somit hab ich mit nun kapp 391g Kräuterverzehr den am Vortag unterlassenen (für zufriedenstellende RohErnährung über kurz oder lang jedoch unerläſslichen) nachgeholt;

10 h 52,20 – 11 h 15,50

• : 14 Cherimoyas mitsamt nahezu des gesamten SchalenAnteils 2869g 123,13 g÷min; Frutas Los Cursos → Edeka

12 h 19,90 – 13 h0 3,30

• ⬮: 67 Datteln Tantboucht 459g 10,58 g÷min; Orkos

14 h 19,40 – 14 h 19,62

• : Quellwasser 112ml 516,92 ml÷min;

16 h 46,10 – 16 h 52,60

• : 2 rote Küchenzwiebeln 49g 7,54 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

16 h 56,10 – 17 h 17,30

• : 4 kleine Kartoffeln 90g 4,25 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

Gesamtverzehrmengen am 17·So (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 112 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 3857,70 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 390,70 g ⇔ 10,13%;
  • : Knollen: 139 g ⇔ 3,60%;
  • : süßfleischiges Obst: 2869 g ⇔ 74,37%;
  • ⬮: zuckerfleischiges Obst: 459 g ⇔ 11,90%;

18·Mo

0 9 h 15 – 0 9 h 26,30

• : junger Blattspinat 102g 9,03 g÷min; edeka-bio, — s

0 9 h 27,50 – 0 9 h 34,70

• : Grünkohl 4g 0,56 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 9 h 35,70 – 0 9 h 42,80

• : Breitlauch-Stängel = Porree-Stängel 42g 5,92 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

10 h0 1,30 – 10 h 22,85

• : 31 Mandarinen Nadorcott 2066g 95,87 g÷min; BioSenses, , RioTinto

10 h 58,50 – 11 h0 3,20

• : 2 Cherimoyas mitsamt nahezu des gesamten SchalenAnteils 300g 63,83 g÷min; Frutas Los Cursos → Edeka

11 h 47 – 11 h 56

• : 1 Ananas 665g 73,89 g÷min; , Edeka

12 h 19,80 – 12 h 26,60

• : 8 Bananen 689g 101,32 g÷min; GutBio → Aldı

15 h0 4,80 – 15 h 29,02

• : 5 vollkommen reife Avokos Bacon 889g 36,71 g÷min; Jörg — einige sind sogar besonders gehaltvoll gewesen, wie ich sie schon etliche Jahre lang nicht mehr hatte;

16 h 48,70 – 17 h 58,60

• : 173 Oliven frisch, saftig 314g 4,49 g÷min; Jörg

Gesamtverzehrmengen am 18·Mo (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • keine
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 5071 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 106 g ⇔ 2,09%;
  • : Gemüse: 42 g ⇔ 0,83%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : süßfleischiges Obst: 3720 g ⇔ 73,36%;
  • : fettfleischiges Obst: 1203 g ⇔ 23,72%;

19·Di

ich spüre, daſs die Oliven noch immer nicht zuèndevrdaut sind, weswegen der der Verzehr von Süßobst an diesem Tag (wie von G·C· Burger nahegelegt) bis 12 Uhr warten muſs nun um 10 Uhr erstmal die Blatt-Lebensmittel dran sind, damit die Verdauung und der Zahnschmelz intakt bleiben;
   und weil ich die von Guy-Claude empfohlenen Kulturgemüse bleicher und verdickter Art nicht als sonderlich zufriedenstellend empfinde, greife ich (obwohl ich Kulturblattgemüse vorrätig hab) erstmal lieber zu Wildgrün und Halbwildgrün;
   da offensichtlich keine gekauften Oliven zu haben sind, die nicht siliert sind und die Verdauungszeit der silierten erheblich länger ist, als die von Säugetierfleisch, wird ihr Verzehr bei mir eine Seltenheit bleiben;

0 2 h 55,40 – 0 2 h 55,60

• : Quellwasser 101ml 505,00 ml÷min;

0 3 h 50,70 – 0 3 h 50,85

• : Quellwasser 63ml 419,100 ml÷min;

10 h0 0,90 – 10 h 21,40

• : BrennNesseln 4,90g 0,24 g÷min; Wildwuchs

10 h 23,30 – 10 h 41,55

• : Huflattich-Blumen 3,90g 0,21 g÷min; Wildwuchs

10 h 41,90 – 10 h 44

• : Knoblauchblätter 3g 1,43 g÷min; Permakultur

10 h 44,20 – 10 h 46,20

• : 1 Malvenblatt 1,50g 0,75 g÷min; Permakultur

10 h 46,30 – 10 h 49,50

• : Löwenzahnblätter 1g 0,31 g÷min; Wildwuchs — mehr war auf die Schnelle eben nicht auffindbar;

10 h 51,30 – 10 h 56,70

• : Stängel vom Breitlauch = Porree 19,50g 3,61 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

10 h 59,90 – 11 h 10,10

• : Rosenkohl 17g 1,67 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

11 h 17,20 – 11 h 51,30

• : 26 Mehlbeeren 44g 1,29 g÷min; Permakultur

12 h0 6,90 – 12 h 14,40

• : 1 Ananas 574g 76,53 g÷min; , Edeka

12 h 38,50 – 12 h 49,90

• : 11 Mandarinen Nadorcott 892g 78,25 g÷min; BioSenses, , RioTinto — erfreulich kernhaltig ☺;

13 h 27 – 13 h 55,60

• ⬮: Datteln Måzafati de Bam 929g 32,48 g÷min; → Jörg — haben in in der Kehle ein merkwürdiges Trockenheitsgefühl mit eigenartiger Verspannung erzeugt, wie das von früher her nach dem Verzehr konventioneller (etwas zu sehr temperiert getrockneter) Datteln kenne;

19 h 29,50 – 19 h 44,40

• : 4 sehr reife Avokados Bacon oder Fuèrte 512g 34,36 g÷min; Jörg — Schalen größtenteils mitverzehrt;

Gesamtverzehrmengen am 19·Di (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 164 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 3001,80 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 14,30 g ⇔ 0,48%;
  • : Gemüse: 36,50 g ⇔ 1,22%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : neutralfleischiges Obst: 44 g ⇔ 1,47%;
  • : süßfleischiges Obst: 1466 g ⇔ 48,84%;
  • ⬮: zuckerfleischiges Obst: 929 g ⇔ 30,95%;
  • : fettfleischiges Obst: 512 g ⇔ 17,06%;

20·Mi

0 3 h0 6,70 – 0 3 h0 6,85

• : Quellwasser 64ml 426,67 ml÷min;

0 8 h 51,43 – 0 9 h 13,20

• : 9 Apfelsinen Lane late 1738g 79,85 g÷min; edeka-bio,

0 9 h 51,50 – 10 h0 9

• ⬮: 64 Datteln Deglet Nour am Zweig 511g 29,20 g÷min; Jörg — diese machen den Eindruck ganzheitlicher RohErnährungs-Qualität, weswegen ich sie (im Gegensatz zu den am Vortag verzehrten Måzafati aus Bam) gerne weiterhin bestellen werde;

10 h 28,40 – 10 h 41,60

• ⬮: 42 Datteln Deglet Nour am Zweig 365g 27,65 g÷min; Jörg

12 h 20 – 12 h 20,33

• : Quellwasser 110ml 329,100 ml÷min;

14 h 46,60 – 14 h 47,70

• : 1 Larve des Hausbockkäfers 0,10g 0,09 g÷min; aus gespaltenem Leichtholz

14 h 50 – 14 h 50,15

• : Quellwasser 57ml 380,00 ml÷min;

20 h0 8 – 20 h 58,60

• : 9 sehr reife Avokados Bacon oder Fuèrte 1309g 25,87 g÷min; Jörg — nahezu den gesamten SchalenAnteil mitverezehrt;

Gesamtverzehrmengen am 20·Mi (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 231 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 3923,10 g :⇔ 100%;;
  • : süßfleischiges Obst: 1738 g ⇔ 44,30%;
  • ⬮: zuckerfleischiges Obst: 876 g ⇔ 22,33%;
  • : fettfleischiges Obst: 1309 g ⇔ 33,37%;
  • : Kerbtiere: 0,10 g ⇔ 0,00%;

21·xx [A] 21·Do

10 h 59,70 – 10 h 59,85

• : Quellwasser 72ml 480,00 ml÷min;

11 h0 4,30 – 11 h 14,30

• : Feldsalat mit reichlich Erde dran 85g 8,50 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

11 h 14,50 – 11 h 31,40

• : Rauke 135g 7,99 g÷min; , Edeka

11 h 32,50 – 11 h 41,20

• : Blattspinat 132g 15,17 g÷min; , Edeka

11 h 41,30 – 11 h 51,30

• : Breitlauch-Stängel = Porree-… 32g 3,20 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

12 h 23,30 – 12 h 46

• : 8 sehr reife Cherimoyas mitsamt nahezu dem gesamten SchalenAnteil 1495g 65,86 g÷min; Edeka — Kerne kaum noch mitverzehrt, weil deren späteres Ausscheiden aus der Verdauung kaum kontrollierbar ist;

13 h 25,90 – 13 h 32,35

• : helle kernlose Weinbeeren Thompson 18mm × 22mm: 701g 108,68 g÷min; preislich ermäßigter Resteverkaufstisch — wie alle kernlosen nur wenig zufriedenstellend;

14 h 14,50 – 14 h 52,20

• ⬮: 56 Datteln Måzafati de Bam 948g 25,15 g÷min; → Jörg — weil mir (wie am Di, dem 19· schon gesagt) scheint, daſs sie einer Temperatur von leicht über 40°C ausgesetzt waren und ich dadurch mit erheblich längerer Verdauungszeit rechne, hab ich (der Verdauung und den Zähnen zuliebe) auf die abendliche Avokado-Mahlzeit verzichtet und die durch eine Sprossenmahlzeit ersetzt;

17 h 59 – 18 h 19,40

• : Mungsprossen 204g 9,100 g÷min; Edeka

19 h 20,20 – 19 h 53,30

• : frische Algen Ramallo 256g 7,73 g÷min; Orkos

21 h 48,20 – 21 h 48,65

• : Quellwasser 183ml 406,67 ml÷min;

22 h 19,60 – 22 h 19,85

• : Quellwasser 122ml 488 ml÷min;

Gesamtverzehrmengen am 21·Do (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 377 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 3988 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 352 g ⇔ 8,83%;
  • : Gemüse: 288 g ⇔ 7,22%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : süßfleischiges Obst: 2196 g ⇔ 55,07%;
  • ⬮: zuckerfleischiges Obst: 948 g ⇔ 23,77%;
  • : Sprossen: 204 g ⇔ 5,12%;

22·Fr

0 9 h 44,50 – 0 9 h 55,40

• : BrennNesselblätter 6,63g 0,61 g÷min; Wildwuchs

0 9 h 55,80 – 10 h0 6,60

• : Voglmiere 35,98g 3,33 g÷min; Wildwuchs

10 h0 6,80 – 10 h 13

• : Bärlauch 26,92g 4,34 g÷min; Wildwuchs

10 h 15 – 10 h 24,50

• : Feldsalat mit reichlich Erde dran 56,19g 5,91 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

10 h 38 – 10 h 52,90

• : Rauke 138g 9,26 g÷min; , Edeka

10 h 53,80 – 11 h0 0

• : Blattspinat 130g 20,97 g÷min; , Edeka

11 h0 3,90 – 11 h 22

• : frische Algen Ramallo 269g 14,86 g÷min; Orkos

11 h 42,40 – 11 h 55,70

• : helle kernlose Weinbeeren Thompson 18mm × 22mm: 1383g 103,98 g÷min; preislich ermäßigter Resteverkaufstisch

12 h 40,20 – 13 h 13,55

• : Jackfrucht vorgeschält 641g 19,22 g÷min; Orkos

17 h0 0 – 17 h0 0,45

• : Medium CO₂-haltiges Wasser von Justus-Brunnen 171ml 380,00 ml÷min; Gastgeber

17 h 10 – 17 h 19,40

• : 2 rote Paprika-Schnitze 41g 4,36 g÷min; Gastgeber

17 h 21,50 – 17 h 22,20

• : 2 Tomätchen jeweils gelb und oranġe 24g 34,29 g÷min; Gastgeber

19 h 58,20 – 20 h 14,10

• : 6 sehr reife Avokados Bacon oder Fuèrte 870g 54,72 g÷min; Jörg

Gesamtverzehrmengen am 22·Fr (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 171 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 3621,72 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 393,72 g ⇔ 10,87%;
  • : Gemüse: 269 g ⇔ 7,43%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : neutralfleischiges Obst: 65 g ⇔ 1,79%;
  • : süßfleischiges Obst: 2024 g ⇔ 55,89%;
  • : fettfleischiges Obst: 870 g ⇔ 24,02%;

23·Sa

im Oberkiefer ist rechts eine Zahnfleischschwellung entstanden, deren Ursache ich bislang ich bislang keinem (subtil denaturierten) Lebensmittel zuordnen kann;

0 3 h0 9 – 0 3 h0 9,38

• : medium CO₂-haltiges Wasser von Justus-Brunnen 151ml 393,91 ml÷min; Gastgeber

0 8 h 30,40 – 0 8 h 30,70

• : medium CO₂-haltiges Wasser von Justus-Brunnen 120ml 399,100 ml÷min; Gastgeber

0 9 h0 2,40 – 0 9 h0 7,90

• : Feldsalat 89g 16,18 g÷min; , Edeka

0 9 h 24,50 – 0 9 h 50,40

• : 45 Mandarinen Tang Gold 2616g 101,00 g÷min; edeka-bio,

15 h0 9,30 – 16 h 15,20

• : Jackfrucht vorgeschält 1580g 23,98 g÷min; Orkos — war genießbar, hätte aber wesentlich reifer seindürfen;

18 h 20,80 – 18 h 43,20

• : mit Fett marmoriertes Pferdefleisch 1200g 53,57 g÷min; Landwirt

Gesamtverzehrmengen am 23·Sa (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 271 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 5485 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 89 g ⇔ 1,62%;
  • : süßfleischiges Obst: 4196 g ⇔ 76,50%;
  • : Warmblütlerfleisch: 1200 g ⇔ 21,88%;

durch Druck von außen auf die Zahnfleischschwellung ist sie aufgeplatzt, wodurch ihr Innendruck entwichen ist.


24·So


——700g nichtfruktale Faser-Lebensmittel——

die Zahnfleischschwellung hat sich über Nacht nahezu aufgelöst; außerdem hab ich momentan keinerlei Lust auf Essen, sondern lediglich auf Wasser:

0 7 h 58,50 – 0 7 h 58,78

• : medium CO₂-haltiges Wasser von Justus-Brunnen 85ml 299,100 ml÷min; Gastgeber

0 9 h 20,90 – 0 9 h 21,08

• : medium CO₂-haltiges Wasser von Justus-Brunnen 62ml 338,18 ml÷min; Gastgeber

die Lust auf nennenswert kaloriënhaltige Lebensmittel ist größtenteils zwar weiterhin ausgeblieben, aber welche mit sehr wenig Kaloriën finde ich bereits durchaus ansprechend:

0 9 h 26,70 – 0 9 h 35,55

• : Feldsalat 89g 10,06 g÷min; , Edeka

0 9 h 40,20 – 0 9 h 51,20

• : Breitlauchblätter = PorreeBlätter 40g 3,64 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 9 h 53,80 – 0 9 h 59,40

• : Luzerne = Alfalfa 67g 11,96 g÷min; Edeka

10 h0 1,80 – 10 h0 5,25

• : Radis̈chensprossen 42g 12,17 g÷min; Edeka

10 h0 6,80 – 10 h 11,80

• : BrokkoliSprossen 54g 10,80 g÷min; Edeka

10 h 13,10 – 10 h 29,50

• : Mungsprossen 193g 11,77 g÷min; Edeka

10 h 30,70 – 10 h 58,70

• : frische Alge Ramallo 215g 7,68 g÷min; Orkos

die Fähigkeit der Gorillas, nichtfruktale Lebensmittel (wie Kräuter und Sprossen) zu verstoffwechseln, scheint bei Menschen zwar erheblich abgenommen zu haben, jedoch haben wir sie wohl dennoch mehr oder weniger beibehalten, denn sonst hätte ich eben nicht 700g davon essen können;
   allerdings hat die bedarfsgerechte Auswahl dieser Lebensmittel ─sowohl bei Gorillas als auch bei Menschen─ einen überaus erheblichen Einfluſs auf die Verzehrmenge, denn weder Menschen noch Gorillas sind in der Lage, wie Rinder einfach eher drauflos zu fressen, weswegen der Zoologe Jörg Hess auch den Verzehrvorgang seitens Primaten als ›Essen‹ bezeichnet.

11 h 52,10 – 12 h0 1,25

• : helle kernlose Weinbeeren Thompson 18mm × 22mm 747g 81,64 g÷min; , preislich ermäßigter Resteverkaufstisch — bin gespannt, ob diese Weinbeeren die Ursache für die kürzlich gehabte Zahnfleischanschwellung waren oder nicht;

12 h 41 – 12 h 46,85

• : 1 sehr reife Ananas 548g 93,68 g÷min; , Edeka

14 h 18,60 – 14 h 37

• : 3 Avokados Bacon 736g 40,00 g÷min; Orkos

15 h 34,80 – 15 h 38,30

• : Radis̈chensprossen 43g 12,29 g÷min; Edeka

15 h 39,60 – 15 h 49,80

• : frische Alge Ramallo 63g 6,18 g÷min; Orkos

16 h 19 – 16 h 37,60

• : mit Fett marmoriertes Pferdefleisch 1056g 56,77 g÷min; Landwirt

21 h0 2 – 21 h0 2,27

• : Quellwasser 128ml 480,00 ml÷min;

Gesamtverzehrmengen am 24·So (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 275 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 3893 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 129 g ⇔ 3,31%;
  • : Gemüse: 278 g ⇔ 7,14%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : süßfleischiges Obst: 1295 g ⇔ 33,26%;
  • : fettfleischiges Obst: 736 g ⇔ 18,91%;
  • : Sprossen: 399 g ⇔ 10,25%;
  • : Warmblütlerfleisch: 1056 g ⇔ 27,13%;

25·Mo

welches (subtil denaturierte) Lebensmittel die Ursache für die ZahnfleischSchwellung war, hab ich nicht herausfinden können; die Weinbeeren warens jedenfalls nicht;

0 2 h 50,50 – 0 2 h 50,68

• : Quellwasser 74ml 403,64 ml÷min;

0 3 h 22,40 – 0 3 h 22,55

• : Quellwasser 72ml 479,100 ml÷min;

0 8 h 22,20 – 0 8 h 43,60

• : 12 Knospen Rosenkohl 74g 3,46 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 8 h 44,90 – 0 8 h 52,60

• : mir unbekannte Salatkopfart, ¿Zuckerhut? 26g 3,38 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 8 h 54,90 – 0 9 h0 6,20

• : Breitlauch = Porree 80g 7,08 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 9 h 33,10 – 0 9 h 50,60

• : 28 Mandarinen Tang Gold 1566g 89,49 g÷min; edeka-bio,

10 h 32,80 – 10 h 43,57

• : 10 Bananen 835g 77,55 g÷min; Demeter

11 h 10,40 – 11 h 22,80

• ⬮: 40 Datteln Måzafati de Bam 452g 36,45 g÷min; → Jörg

15 h 17,70 – 15 h 51

• : 7 Avokados Bacon mit überwiegendem Anteil der Schalen 1198g 35,98 g÷min; Orkos

18 h 28 – 18 h 45,50

• : mit Fett marmoriertes Pferdefleisch 912g 52,11 g÷min; Landwirt

19 h 58,70 – 19 h 58,95

• : Quellwasser genau 100ml 400 ml÷min;

21 h 23 – 21 h 23,23

• : Quellwasser 207,60ml 889,71 ml÷min;

Gesamtverzehrmengen am 25·Mo (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 453,60 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 5143 g :⇔ 100%;;
  • : Gemüse: 180 g ⇔ 3,50%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : süßfleischiges Obst: 2401 g ⇔ 46,68%;
  • ⬮: zuckerfleischiges Obst: 452 g ⇔ 8,79%;
  • : fettfleischiges Obst: 1198 g ⇔ 23,29%;
  • : Warmblütlerfleisch: 912 g ⇔ 17,73%;

26·Di

0 3 h 16,40 – 0 3 h 16,52

• : Quellwasser 52,60ml 450,86 ml÷min;

nun ist der erste Tag im Jahr, an dem meine erste Mahlteit wieder aus mehreren wilden bis halbwilden Kräutern besteht:
0 8 h 10 – 0 8 h 23

• : Vogelmiere 16,77g 1,29 g÷min; Wildwuchs

0 8 h 24,40 – 0 8 h 27,40

• : 1 Malvenblatt 2,61g 0,87 g÷min; Wildwuchs

0 8 h 34,50 – 0 8 h 39,30

• : 2 Bärlauchblätter 5,37g 1,12 g÷min; Wildwuchs

0 8 h 42,60 – 0 8 h 46,30

• : BrennNessel 2,22g 0,60 g÷min; Wildwuchs

0 8 h 46,60 – 0 8 h 52,60

• : den ersten Giersch des Jahres 2,23g 0,37 g÷min; Wildwuchs

0 8 h 52,70 – 0 8 h 54,40

• : 2 Knoblauchblätter 1,31g 0,77 g÷min; Permakultur

11 h 27 – 11 h 37

• : 9½ Apfelsinen Lane Late 900g 90 g÷min; GutBio, , Aldı

14 h 40,50 – 15 h0 2,60

• : 6 Avokados Bacon 1067g 48,28 g÷min; Orkos

17 h 42,80 – 18 h0 3

• : mit Fett marmoriertes Pferdefleisch 947g 46,88 g÷min; Landwirt

19 h 52,70 – 19 h 52,97

• : Quellwasser 105ml 393,75 ml÷min;

Gesamtverzehrmengen am 26·Di (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 157,60 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 2944,51 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 30,51 g ⇔ 1,04%;
  • : süßfleischiges Obst: 900 g ⇔ 30,57%;
  • : fettfleischiges Obst: 1067 g ⇔ 36,24%;
  • : Warmblütlerfleisch: 947 g ⇔ 32,16%;

27·Mi

0 8 h0 5,50 – 0 8 h0 5,80

• : Quellwasser 83ml 276,67 ml÷min;

0 8 h 22,40 – 0 8 h 38,60

• : BabySinat 130g 8,02 g÷min; tegut-bio,

0 8 h 39 – 0 8 h 47,60

• : Rauke vom Freiland 77g 8,95 g÷min; , Bonduelle, Tegut

0 8 h 50,90 – 0 9 h0 3,40

• : Feldsalat 85g 6,80 g÷min; tegut-bio,

0 9 h 30,40 – 0 9 h 39,20

• : 1 gut reife Ananas 780g 88,64 g÷min; , Edeka

10 h 33,40 – 11 h 16,25

• ⬮: 61 Datteln Deglet Nour soft an der Rispe 974g 22,73 g÷min; Jörg — deren Rohqualität finde ich (im Gegensatz zu der der Måzafati) ganzheitlich;

13 h 48,30 – 13 h 53,20

• : 4 grün-rote gefurchte Tomaten ›Primora‹ (h=3½cm, d=6cm) 315g 64,29 g÷min; bio, , Verdita, Tegut — überdurchschnittlich schmackhaft;

15 h 48,70 – 16 h0 2,20

• : 4 Avokados Bacon 610g 45,19 g÷min; Orkos

18 h 11,70 – 18 h 29,70

• : mit Fett marmoriertes Pferdefleisch 1087g 60,39 g÷min; Landwirt

20 h 59,40 – 20 h 59,63

• : Quellwasser 97ml 415,71 ml÷min;

Gesamtverzehrmengen am 27·Mi (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 180 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 4058 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 292 g ⇔ 7,20%;
  • : neutralfleischiges Obst: 315 g ⇔ 7,76%;
  • : üßfleischiges Obst: 780 g ⇔ 19,22%;
  • ⬮: zuckerfleischiges Obst: 974 g ⇔ 24,00%;
  • : fettfleischiges Obst: 610 g ⇔ 15,03%;
  • : Warmblütlerfleisch: 1087 g ⇔ 26,79%;

28·Do

0 2 h 44,60 – 0 2 h 44,83

• : Quellwasser 99ml 424,29 ml÷min;

0 3 h 15,70 – 0 3 h 15,98

• : Quellwasser 111ml 391,76 ml÷min;

0 4 h 47,70 – 0 4 h 47,87

• : Quellwasser 63ml 377,100 ml÷min;

0 8 h 21,90 – 0 8 h 31,60

• : Feldsalat mit reichlich Erde dran 42g 4,33 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 8 h 37 – 0 8 h 52,70

• : BabySinat 129g 8,22 g÷min; tegut-bio,

0 8 h 57,60 – 0 9 h0 7,50

• : Giersch 4,38g 0,44 g÷min; Wildwuchs aus Blumentopf und Garten

0 9 h0 7,80 – 0 9 h 16,40

• : Vogelmiere 12,37g 1,44 g÷min; Wildwuchs

0 9 h 16,60 – 0 9 h 18,80

• : 2 Knoblauchblätter 0,78g 0,35 g÷min; Permakultur

0 9 h 19,80 – 0 9 h 30,20

• : Löwezahnblätter 5,95g 0,57 g÷min; Wildwuchs

0 9 h 30,70 – 0 9 h 44,55

• : 6 Malvenblätter 9,84g 0,71 g÷min; Permakultur

10 h0 9 – 10 h 26,30

• : 6 grün-rote gefurchte Tomaten ›Primora‹ (h=3½…4½cm, d=6…7cm) 699g 40,40 g÷min; bio, , Verdita, Tegut — überdurchschnittlich schmackhaft;

11 h 25,70 – 11 h 41,70

• : 8 Apfelsinen Lane Late 1217g 76,06 g÷min; GutBio, , Aldı

17 h 12,30 – 17 h 30

• : 7 Avokados Bacon 968g 54,69 g÷min; Orkos

18 h 46,10 – 19 h 23,20

• : vom Pferd Lende und mit Fett marmoriertes Fleisch 1382g 37,25 g÷min; Landwirt

20 h 31,80 – 20 h 32,18

• : Quellwasser 108ml 281,74 ml÷min;

21 h 31,10 – 21 h 31,35

• : Quellwasser 112ml 448 ml÷min;

Gesamtverzehrmengen am 28·Do (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 493 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 4470,32 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 204,32 g ⇔ 4,57%;
  • : neutralfleischiges Obst: 699 g ⇔ 15,64%;
  • : süßfleischiges Obst: 1217 g ⇔ 27,22%;
  • : fettfleischiges Obst: 968 g ⇔ 21,65%;
  • : Warmblütlerfleisch: 1382 g ⇔ 30,92%;

29·Fr

0 3 h 10,60 – 0 3 h 10,87

• : Quellwasser 126ml 472,50 ml÷min;

0 4 h 47 – 0 4 h 47,17

• : Quellwasser 77ml 461,100 ml÷min;

0 7 h 21,70 – 0 7 h 39,85

• : Feldsalat mit reichlich Erde dran 59g 3,25 g÷min; SoLaWi, PferdeAcker

0 7 h 40,10 – 0 7 h 51,10

• : Rauke 77g 7 g÷min; bio, , Edeka

0 7 h 51,20 – 0 8 h0 2,50

• : Blattspinat 105g 9,29 g÷min; edeka-bio,

0 9 h 39,50 – 0 9 h 49,80

• : 1 gut reife Ananas 817g 79,32 g÷min; , Edeka

10 h 49 – 11 h 28,25

• ⬮: 90 Datteln Deglet Nour am Zweig 734g 18,70 g÷min; Jörg

13 h0 5,50 – 13 h0 5,73

• : Quellwasser 131ml 561,43 ml÷min;

15 h0 0,10 – 15 h0 0,32

• : Quellwasser 133ml 613,85 ml÷min;

16 h0 7,20 – 16 h0 7,33

• : Quellwasser 61ml 457,50 ml÷min;

20 h 25 – 20 h 28,30

• : Wildschweinhirn 143g 43,33 g÷min; Jagd

Gesamtverzehrmengen am 29·Fr (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • : Wasser: 528 ml;
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 1935 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 241 g ⇔ 12,45%;
  • : süßfleischiges Obst: 817 g ⇔ 42,22%;
  • ⬮: zuckerfleischiges Obst: 734 g ⇔ 37,93%;
  • : Warmblütlerfleisch: 143 g ⇔ 7,39%;

30·Sa

——Rohkosttreffen in Essen——

h NaN – h NaN

• : Quellwasser 73ml████ ml÷min;

Um auf dem Treffen reichlicher Kräuter essen zu können, hab ich bis zur ersten gemeinsamen Mahlzeit den halben Tag lang gefastet;
   angekömmen bin ich dort durch Mitfahrgelegenheit und kurz nach 11 Uhr; auf gemeinsamemer Wanderung ab 11 Uhr 30 hab ih dort Bärlauch und Scharbockskraut gesammelt; Kurz vor Beginn der ersten Mahleit am TreffensOrt hab ich den die zweite Menge Wasser zu mir genommen;
13 h 49,50 – 13 h 49,67

• : Quellwasser 74ml 444,00 ml÷min;

13 h 56,80 – 14 h0 8,90

• : Scharbockskraut 9g 0,74 g÷min; Wildwuchs — in der Regel kann ich hiervon nur sehr wenige Blättchen essen; das rund 16¼ Stunden lange Fasten und das Erwählen dieses Lebensmittels als allererste organische Mahlzeit des Tages hat die Verzehrmenge auf das rund 10fache erhöht;

14 h0 9,70 – 14 h 35,90

• : Vogelmiere 96g 3,66 g÷min; Wildwuchs — von Zuhause mitgebracht;

14 h 37,40 – 14 h 47,40

• : Bärlauch 43g 4,30 g÷min; Wildwuchs

14 h 51,10 – 14 h 57,20

• : ein Rest Feldsalat 33g 5,41 g÷min; tegut-bio

14 h 58,50 – 15 h0 6,60

• : Blattspinat 104g 12,84 g÷min; edeka-bio

15 h 10 – 15 h 26,30

• : Rauke 133g 8,16 g÷min; , Edeka

macht (dank dem sehr verspäteten Beginn der ersten Mahlzeit des Tages) zusammen 148g Wildkräuter und 270g Kulturkräuter = 418g Kräuter;

es sind bis zu 17 Teilnehmer dabei gewesen, die meisten sind Veggis; einige waren Kochis und wollten RohErnährung erstmal nur kennenlernen; mit Ausnahme von mir verzehrten alle einen erheblichen Anteil an Küchenrohkost in Form von hauptsächlich selbsterstellten Salaten und vereinzelt auch industrièllen „Rohkost“-Knabbereien;

einer der Neulinge hatte sich bereits eine künstliche Hüfte implantieren lassen, hatte „prophylaktische“ („vorbeugende“) RückenOperation, benötigte ein Hörgerät und glaubte, daſs sämtliche bestehende sowie bevorstehende Gesundheitsstörungen familiär genetisch verursacht seinen, was angesichts der Erkenntniss Bruce Liptons, daſs die Genetik sich der Ernährungs-Umgebung der sie enthaltenden Körperzellen anpaſst und die übliche ErnährungsArt durch die Familiën der nächsten eigenen Vorfahren geprägt worden ist, sogar zutreffend ist; (Interview, Leseprobe);
   wieviel echter RohkostAnteil bei Implantationen im Körper noch sinnvoll ist, habe ich dahingestellt gelassen; mit Einzelheiten frühpalöolithischer habe erst nach meiner folgenden Obstmahlzeit und im Beisein wesentlich offenerer Teilnehmer angesprochen;

15 h 37,70 – 15 h 48,40

• : 15 Mandarinen Tang Gold 707g 66,07 g÷min; edeka-bio,

dann Erwerb von Lebensmitteln im Früchtemobil von ›Hahn Biofrüchte‹; es kam auf zum Ort des Rohkosttreffens auf Vorbestellung;
   anschließend fragte ein deutsch-russischer Mitarbeiter des Unternehmens mich im Rahmen eines rohköstlichem Gesprächs, bei dem er einiges über meine rohköstlichen (vereinzelt in den Mazuren stattgefunden habenden) Werdegang erfuhr, ob ich gerne reise und erwähnte auf meine Anfrage, daſs sein Arbeitgeber Reisen zu den Anastasia-Lebensgemeinschaft anbietet, worauf ich zugab, daſs dies im Rahmen einer Reise für mich grundsätzlich ziemlich interessant wäre, aber die dauerhafte Teilnahme an einer solchen Gemeischaft nichts für mich, da deren Mitglieder wohl böse werden würden, wenn sie erführen, daſs ich ─um schleichend sich zuspitzende Ungenießbarkeit sowie Unverdaulichkeit aller verfügbaren Lebensmittel des Pflanzenreichs zu verhindern─ deren naturwidrigen Kochkost- und Köchenrohkost-Anteil durch natürliche Tierisch-Lebensmittel ersetzen würde und auch wohl auch dann, wenn ich Säugetierfleisch ausschließen würde, was er mir indirekt bestätigte;
   tags darauf ist mir zusätzlich eingefallen, daſs ich in solcher Aussteigergemeischaft (neben Insekten, Spinnentieren, Krebsen, Weichtieren und Fisch) sicherlich zumindest sogar auch kleine Nagetiere (Mäuse, Ratten) miteinbeziehen würde;
16 h 30,08 – 16 h 53,60

• : 28 Mandarinen Tang Gold 1341g 57,02 g÷min; edeka-bio,

nun haben einige nachgefragt, wie ich auf rohe Ernährung gekommen bin und wie mein anschließend weiterer Werdegang hierzu verlief, worauf ich meine rohköstliche Vorprägung durch eine Spontanheilung in Alter von vermutlich zwei Jahren und zweien im Twenalter schilderte, den Einstieg über Konz, Wandmaker und Burger und meine eigenen Nachforscungen über die Verzehrweise von Kräutern seitens der Berggorillas und die zufriedenstellende sowie Freſsgelüste unnatürlicher Art erheblich minimierende Wirkung des zumeist vormittäglich verzehrten KräuterAnteils in der Ernährung;
   dies alles hat ein RohErnährungs-Erwägender als wissenswerte Neuigkeit empfunden; auf die Frage, weswegen ich weder „Rohkost“-Kekse noch Küchenrohkost noch aus harten Gefrierzustand aufgetaute Lebensmittel essen, hab ich die (Ernährungs-Instinkt genannte) Verzehrmengenregulierung bei völlig naturbelassenen Lebensmitteln geschildert, meine Versuche, den Zuverlässigkeitsgrad dieser Regulierung mittels giftiger Lebensmittel zu überprüfen und die hierzu sehr ratsamen Vorsichtsmaſsnahmen;
   die Frage, ob und inwieweit ich noch von [sogenannten] Krankheiten aufgesucht werde, hab ich mit dem Nachsichziehen von Symtomen nach dem Verzehr denaturiert ernährter Lebenmittel und mit dem Ausbleiben der Symtome nach dem Verzehr urnatürlich ernährter Lebensmuttel jeweils sowohl tierischer als auch (Pilze mit einschließend) planzlicher Art beantwortet, was ebenfalls als wissenswerte Neuigkeit empfunden worden ist;
   auch auf die unter RohErnährung sehr kurzen Latenz- und Verheilungszeiten hab ich hingewiesen und darauf, daſs unter GekochtErnährung nicht nur beide Zeiten mehrfach länger sind, sondern auch, daſs unter ihr der Zusammenhang zwischen dem Verzehr naturfremd ernährter Lebensmittel und dem Nachsichziehen von Symptomen Zusammenhang nur mittels Langzeitstudiën (wie Weston A· Price vorbildlich durchführte) ersichtlich ist;

19 h 50,70 – 20 h 15,50

• : 5 Avokados Bacon oder Fuèrte 854g 34,44 g÷min; Jörg

um schätzungsweise 23 Uhr gings zu zweit auf die Rückfahrt nach Hause, wobei ich dort um ungefähr 2 Uhr MEZ angekommen bin;

dieses Treffen ist hinsichtlich schöpfungsgemäßer UrErnährung bislang das mit Abstand aufgeschlossenste gewesen, das ich jemals besuchte;

Gesamtverzehrmengen am 30·Sa (ohne Verzehrabfälle): anorganische Lebensmittel:

• : Wasser: 147 ml;

organische Lebensmittel:

• █: insgesamt: 3320 g :⇔ 100%;;
• : Kräuter, Gehölzblätter: 418 g ⇔ 12,59%;
• : süßfleischiges Obst: 2048 g ⇔ 61,69%;
• : fettfleischiges Obst: 854 g ⇔ 25,72%;

31·So

um die ausgekühlte Küchenwage betriebsbereit zu machen, heize ich deren Knopfzelle mittels einer Wärmequelle auf; an der Restladung der Zelle liegt es nicht, denn auch eine in die Waage probeweise eingelegte neue hat sie erst nach dem Aufheizen hinreichend mit Elektrzität versorgt;
   Wegen der allgemeinen Uhrenumstellung sind die Verzehrzeiten ab nun bis maximal Ende des 26· Oktobers in OEZ (osteuropäischer Zeit) angegeben; vermutlich werden die TagebuchEinträge bereits am Abend des 8· Junis enden;

OEZ: 10 h 42 – 10 h 52,20

• : Bärlauch 39g 3,82 g÷min; Wildwuchs — aus Essen mitgebracht;

10 h 58,90 – 11 h0 1,70

• : LuzerneSprossen = AlfalfaSprossen 70g 24,100 g÷min; Edeka

11 h0 4,50 – 11 h0 9,70

• : Radis̈chensprossen 79g 15,19 g÷min; Edeka — ein Teil davon ist wegen kurz bevorstehendem Verderb infolge der vortägig rohkosttreffens-bedingten Lagerung im Warmen etwas weich und mild gewesen;

11 h 10,60 – 11 h 15,50

• : BrokkoliSprtossen 43g 8,78 g÷min; Edeka

11 h 17,40 – 11 h 35,40

• : Mungsprossen 184g 10,22 g÷min; Edeka — diese sind wegen kurz bevorstehendem Verderb infolge der vortägig rohkosttreffens-bedingten Lagerung im Warmen schmackhafter geworden;

11 h 52 – 12 h 30,55

• : das gesamte Mark eines 735g schweren Blattes der Aloé Vera 426g 11,05 g÷min; Biofrüchte Hahn — das schwabbelige Mark im Innern des Blattes; bitterer, jedoch mir zusagender Geschmack;
     es ist das allererste Mal, daſs ich das gesamte Mark eines ganzen Blattes dieser Pflanze verzehren hab können; noch vor schätzungsweise einem Jahr konnte ich zu einer einzigen Mahlzeit lediglich höchstens ⅕ dieses Marks verzehren;

13 h 46,80 – 13 h 57,60

• : 1⅖ gut reife Ananas 1042g 96,48 g÷min; , Edeka — die restlichen ⅗ sind bereits am Vortag auf dem Rohkosttreffen und nicht von mir verzehrt worden;

15 h 33,30 – 15 h 41,10

• : 7 sehr reife Bananen 518g 66,41 g÷min; Demeter

15 h 45,10 – 15 h 54,55

• : 16 sehr reife Bananen 767g 81,16 g÷min; Biofrüchte Hahn — noch kleiner als die von Demeter und noch schmackhafter als diese;

17 h 43,40 – 17 h 58,05

• : 7 rote 5½cm durchmessend kugelige Tomaten 749g 51,13 g÷min; vom der Organisatorin des Rohkosttreffens des Vortags

18 h 53,30 – 19 h0 7,95

• : vom Pferd Lende und mit Fett marmoriertes Fleisch 466g 31,81 g÷min; Landwirt

Gesamtverzehrmengen am 31·So (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • keine
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 4383 g :⇔ 100%;;
  • : Kräuter, Gehölzblätter: 39 g ⇔ 0,89%;
  • : Gemüse: 426 g ⇔ 9,72%;
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • : neutralfleischiges Obst: 749 g ⇔ 17,09%;
  • : süßfleischiges Obst: 2327 g ⇔ 53,09%;
  • : Sprossen: 376 g ⇔ 8,58%;
  • : Warmblütlerfleisch: 466 g ⇔ 10,63%;

Die Datei, welche obige Einträge vom 1· bis 31· März enthält, hatte ich versehentlich endgültig (d·h· unter Umgehung des Papierkorbs) gelöscht; anhand der versehentlich stehen gelassenen Datei ließen sich die Einträge von MonatsAnfang bis 21· März 20h00 wiederstellen;

die Suche nach der vollständigen Datei mittels zweier üblicher unter Windows laufender Dateirettungsprogramme hat nur sehr wenige gelöschte Dateien wiederhergestellt, worunter die gesuchte nicht dabei war, was vermutlich daran liegt, daſs Linuxkern-Systeme die File Records endgültig gelöschter Dateien mit Binärnullen überschreiben;

um die verschollene Datei nicht noch mehr durch weitere Schreibvorgänge in der Festplatte zu gefährden, hab ich als nächstes erstmal ein PartitionsAbbild erstellt;

erst die Suche mittels MagicRescue ─ein unter Linux-Systemen laufendes Konsolenprogramm, das Dateien anhand ihrer Initial-Bytes aufspürt─ hatte Erfolg, indem unter rund 1000 geretteten Dateien sich zwei der gesuchten befanden. Leider waren sie fragmentiert, wodurch die Vervollständigung des März-Tagebuchs vorerst nur bis zum 22· 12h00 möglich war;

das restliche Drittel der Datei ließ sich mittels Grep aufspüren; dieses (ebenfalls auf Linuxkern-Systemen laufende) Konsolenprogramm hat ohne das Dateienverzeichnis des BetriebsSystems (d·h· ohne das Master File Table) das Abbild nach Suchbegriffen durchsucht und 1411 Fundpositionen ausgegeben;
   Sodann hat das (sehr alte und ebenso nützliche) Linux/Unix-Konsolenprogramm Dd die Bytes um die Fundpositionen herum kopiert und als separate Dateien abgespeichert; das vermiſste Dateifragment hat sich vollständig im 540· Festplatten-Auszug befunden;

das Durchsehen von rund 1500 wiederhergestellten Dateien ist der geringste Aufwand der Datei-Rettung gewesen; viel höher war der der zeitliche Aufwand fürs Erlernen (a) des korrekten Bedienens der Konsolenprogramme und (b) des Erlangens von Lese- und Schreibrechten in Systemdateien, was notwendig war, um die Festplatten-Partition (die Linux als Datei behandelt) auszulesen und um in den Initial-Dateien von MagicRescue eigene InitialBytes-Suchkriteriën zu hinterlegen.