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WC-GANG: 2:50
GEWICHT: 34.2 kg
STUHL: nach dem Aufstehen eine große, sehr dunkle, weiche Menge und mittags eine kleine, noch weichere, sehr faserige Menge
FLATULENZ: -
ERNÄHRUNG:
- 9:15-9:55 draußen pflückte und aß ich: 310 kl. Walderdbeeren ca. 110g, drinnen ging's dann weiter mit: Bio-Erdbeeren 623g, Kopfsalat 150g
- 11:45-12:00 Kostprobe Honig (schmerzte auf der Amalgamfüllung), 3.5 Bananen Poyo 317g
- 15:45-16:10 Kopfsalat 90g, 1 kl. Feldgurke 166g, 3 kl. Karöttchen 100g (klein, aber göttlich im Geschmack), 1 gr. Avo Hass 157g
- 20:15-21:05 etwas Rosmarin, Battavia 177g, Meeräsche 323g
(Wurde mir als Ersatz für die nicht lieferbare Makrele geschickt. Musste den Fisch erst ausnehmen und filetieren, das war nicht unbedingt angenehm, aber naja. Bruttogewicht war 934g, Nettogewicht 445g, mehr konnte ich als Filetier-Laie nicht herausholen.
Alles habe ich nicht gegessen, die Haut und ein kleines Stück ließ ich übrig, weil der Geschmack immer langweiliger wurde und ich nicht mehr wollte. War mal eine nette Abwechslung, aber in die Rangliste meiner Lieblingsfische schaffte sie es eindeutig nicht, zumindest derzeit nicht. Recht zufrieden war ich danach nicht. Ich hatte schon weitaus zufriedenstellendere Fisch-Mahlzeiten. 
)
Getrunken habe ich 1,85 Liter Wasser.
Vorm Abendessen und vor der Nm-Mahlzeit gab's Salz.
Nach dem Aufstehen habe ich den Mund wieder mit starkem Salzwasser ca. 1 Minute gespült.
BEFINDEN:
Geht so... Hätte mich heute gerne mit jemandem getroffen, aber leider hatten alle schon was vor.
Müdigkeit im erträglichen Bereich, Beine fühlten sich zeitweise wieder recht steif an.
BEWEGUNG:
Nach dem Aufstehen ca. 20 Min. leichte Dehnungsübungen.
Übliches Bewegungsprogramm: 2,5 Std. Mix aus Gymnastik, Pilates und sehr vielen Dehnungsübungen