SCHLAF: 00:20-4:35-8:30-9:15-10:15
WC-GANG: 4:40 (nach dem WC-Gang brauchte ich so wie gestern sehr lange, um wieder einzuschlafen)
GEWICHT: 34.5 kg
STUHL: nach dem Aufstehen eine große Menge, anfangs sehr hart+knollig, dann wurstförmig+fest, aber nicht so hart wie anfangs, am frühen Nm nochmal eine Mini-Menge mit gleicher Beschaffenheit
FLATULENZ: am späten Nm verstärkt
MIKTION: typischer Geruch durch Pagodenwasser

ERNÄHRUNG:

• 11:35-12:25
  1 Ananas Cayenne 745g (hatte schon ein paar braune Stellen innen, trotzdem sehr lecker)
  6 matschige, aber sehr gute Marillen ~200g (ich mag den deutschen Ausdruck Aprikosen einfach nicht, genauso wenig wie den Ausdruck Apfelsinen )
  Kopfsalat 157g
• 14:25
  Pagodenwasser 320ml (irgendwie war es mir diesmal viel zu süß und der Geschmack war nicht einwandfrei, vielleicht weil die Pagode außen schon ein paar kleine, schimmelige Pünktchen hatte)
• 15:30-16:15
  d r a u ß e n :
  20 Malveblüten
  10 Malveblätter (dann wurde es kratzig im Hals)
  15 Lindenblätter
  1 Brennnesselspitze (hab mich dabei gestochen, deshalb mochte ich keine weitere)
  15 junge Girschtriebe (entspricht 1 kleines Sträußchen)
  d r i n n e n :
  1 Pagode 135g (meist habe ich es gern, wenn das Fleisch noch recht dünn ist, aber diesmal war mir das Fleisch ZU dünn und wabelig... aijaijai...)
  Kopfsalat 157g
• 20:15-20:55
  etwas Rosmarin
  Eisbergsalat 186g (wird derzeit im Bioladen als Battavia verkauft, ist aber mit Sicherheit keiner *g*)
  Makrele 264g (war diesmal irgendwie komisch, geschmacklich nicht ganz so gut wie sonst und das Fleisch löste sich leichter von der Haut als sonst... war wohl angefroren )

Getrunken habe ich 1,6 Liter Wasser und das Pagodenwasser.
Morgens und am Abend trank ich das Wasser mit etwas Salzsole.

BEFINDEN:
- Recht ok heute.
- Trockenheit der Haut im Mundbereich so wie gestern schon etwas besser. Scheinbar tut das Kokosöl sein Gutes.
- Denke oft daran, dass sich "Allein-Sein" wunderbar in "Alle-Eins-Sein" umformen lässt.

BEWEGUNG+UNTERNEHMUNGEN:
- Nach dem Aufstehen ca. 25 Min. leichte Dehnungsübungen.
- Nach dem Trinken des Pagodenwassers fuhr ich mit dem Radl

• zur Bank (Zahlscheine in die Überweisungsbox schmeißen),
• dann weiter zur Tankstelle (wollte Luft der Fahrradreifen prüfen+nachfüllen, aber die Tankstelle hatte weder eine gewöhnliche Fahrradreifenpumpe, noch einen Fahrradreifenventil-Aufsatz, den man braucht, um die Fahrradreifen mit der "Autoreifenpumpe" aufzupumpen... das fand ich etwas ärgerlich und es wunderte mich sehr, da es eine größere OMV-Tankstelle ist, aber naja, dann halt nicht...)
• und dann noch kurz zu Mutter, Stiefpapa und Bruder, die in der Nähe der Tankstelle wohnen. Dort trank ich etwas Wasser und nach ein paar gewechselten Worten radelte ich wieder heim. Insgesamt war ich 1 Stunde und 15 Min. unterwegs.