Schlaf: 00:30-3:15-6:20-7:40-8:20
Nächtlicher WC-Gang: 3:15
Gewicht: 34,3 kg
Stuhl: nach dem Aufstehen eine mittlere Menge in Form von zusammenhängenden Wurstsegmenten (musste erst pressen, um den Stuhlgang zu „starten“), zu Mittag dann eine größere, weiche, fast schwarze, teerartige Menge
Flatulenz: am früher Nm beim Bewegungsprogramm zwei sehr geräuschintensive, längere Töne und am Abend auch einer
Miktion: -

Ernährung:

10:10-10:55 (Hunger 70%)
Kopfsalat 195g
12 Malveblumen
1 Mango Kent 538g (hatte auch eine zweite, die aber von innen her schon komplett verfault war – ein paar Bissen waren noch nicht angefault, aber die schmeckten trotzdem auch schon faulig)

11:40-11:55 (Bauch voll, aber Verlangen nach Süß)
1 riesige Banane Planta 282g

16:05-16:40 (Hunger 60-70%)
Frische Mandeln 52g (sehr lecker, aber trotzdem hatte ich nach dieser Menge genug)
2 kl. Zucchini 237g

20:35-21:30 (Hunger 50-60%)
21 Malveblumen
35 kl. Malveblätter
Rest Salanovasalat (sieht fast aus wie Frisée) 90g
Rest „Teufelsohren“-Romanasalat rot 68g
Haselnüsse 86g (selbst geknackt, Trockengewicht, den Großteil weichte ich ein paar Stunden ein)

Getrunken habe ich 2,2 Liter Wasser, immer mit Salzsole (insgesamt 13 kl. Teelöfferl).

Befinden:
- Mir ist immer kühl.
- Müde, lustlos, freudlos,…
- Beine fühlten sich heute SEHR steif und angeschwollen an, Oberschenkelmuskulatur zieht extrem.
- Schulter, Zehen, Beine,… alles knackst heute verstärkt, auch morgens schon.
- Wieder Selbstmordgedanken.

Bewegung+Unternehmungen:
- ca. 25 Min. Dehnungsübungen nach dem Aufstehen
- Trotz Müdigkeit, Stimmungstief, Lustlosigkeit, etc. absolvierte ich nach gestriger Pause heute wieder das übliche Bewegungsprogramm: 2,75 Stunden Mix aus Pilates, Gymnastik und vielen Dehnungsübungen
- Fuhr wieder in die Wohnung meiner Schwester, um Hauskater, Aquarium und Tomatenpflanzen zu versorgen.