Schlaf:
0:00 – 8:00

Ernährung:

10:30 – 11:00
Grapefruit – 348g – 1x
Orangen – 210g – 3x
Ananas – 567g – 1x – Ich hätte auch eine zweite vertragen…

12:15 – 13:45
Johannisbrot / Karob – 430g – Dann kratzts extrem und ich höre auf, der Bauch meldet dann auch voll.

18:30
Makrelen angetrocknet – 385g Brutto

Befinden:
Gut

Gewicht:
73,5 KG

Sport:

Krafttraining, einige Übungen mit Kurzhanteln