Schlaf:
1:30 – 9:30

Ernährung:

12:00 - 12:45
Stachelbeeren – 490g
Johannisbeeren – 60g

13:30
Safus – 520g – 15x

21:00
Schwarzer Heilbutt getrocknet – 375g – Der zerfloss richtig, das war nur noch pures Fett, war auch schon arg reif, roch sehr intensiv...
Biolachs getrocknet – 187g – Der lag auch schon tagelang rum...

Befinden:
– Etwas müde den Tag über, entspannt, gelassen, kaum Gedanken, gute Laune.

Gewicht:
73,3 KG

Sport:
100 Liegestütz, Satz mit 10 bis 15, dazwischen Pause.
Verschiedene Hantelübungen
Crosstrainer 5 Minuten intensiv