Schlaf:
1:30 - 10:00

Ernährung:

-11:00
Cherimoyas - 514g - 2x
Blattspinat - 70g

13:15
Gemüsebananen - 536g - 5x

16:30
getrocknete Feigen - 460g

22:00
Haselnüsse - 137g

Befinden:
Wechselhaft, teilweise richtig schlechte Laune aber je später es wurde desto besser war ich drauf

Gewicht:
74,4 KG

Sport:
Vormittags: 100x Liegestütz - Satz mit jeweils immer 10
Vormittags: Crosstrainer - 15 Minuten intensiv
Abends noch eine 1,6 Km Rennrunde in knapp 10 Minuten, kurzzeitig schaff ich 23,6 km/h Spitze