Nachtruhe
Ort: Wasserbett
Dauer: 1:10 - 8:00
Wasserlassen: 7:xx, also erst gegen Morgen
morgendliche Masse: 67.8 kg
morgendliches Befinden: passabel, munter

Sport
mache morgens gleich 30 Liegestütze ... dann mag ich nicht mehr

Lebensmittelbeschaffung
meine Frau kauft ein:
  • beim Feinkost-Händler Seeteufel und Karpfen-Innereien
  • bei ebl Hühnchen
  • im Fruchthaus diverses Obst


Ernährung
10:05
  • Wabenhonig "Streuobstwiesen" - 220g

13:40 - 13:55
  • Zwetschgen - direkt vom Baum, schon leicht angeschrumpelt, einige schon leicht angegoren ... genial

15:10
  • Bananen - 4 Stk, eine große Sorte, ähnlich der Cavendish
  • frische Dattel Barhi - 288g

20:00 - 20:45
  • süßer Irischer Kelp - eingeweicht, Trockenmasse ~7g
  • Hühnchenunterschenkel - 3 Stk., 264g (von Freiland Puten Fahrenzhausen GmbH)
  • Hühnereier - 3 Stk. Eiweiß+Eigelb, 2 Stk. Schale
    danach werd' etwas müde, und besonders warm ist mir auch nicht ... das werde ich bei Gelegenheit nochmal verifizieren - wenn sich das bestätigt, werde ich auf dieses Hühnchenfleisch zukünftig verzichten

Verdauung
Stuhlgang:
  • 22:00 eine große lange Wurst, gute Konsistenz, aber nicht völlig geruchsneutral ...


Flatulenz: gegen Abend etwas zunehmend (-> Zwetschgen)