Nachtruhe
Dauer: 0:15 - 7:30
morgendliches Befinden: etwas müde, aber nach kurzer Zeit frisch und fit

Sport
ich besuche die Freitags-Karate-Einheit ... tut mir gut nach der eher kopflastigen Tätigkeit am Schreibtisch, auch wenn ich etwas unterzuckert bin (bin vor dem Training nicht mehr zum Essen gekommen)

Ernährung
12:15 - 12:50
  • Endiviensalat - die zweite Hälfte von gestern
  • Kohlrabi - 125g, das Stück habe ich heute früh im Kühlschrank gefunden
  • Cherry-Tomate - 1 Stk, ich probiere mal, aber so richtig mag ich die jetzt nicht
  • Banane
    • Planta - 1 Stk, 128g
    • Apfel / Apfel-Feige
      • 2 Stk, 190g von einer größeren Sorte
      • 7 Stk, 303g von einer kleineren Sorte
  • Knollensellerie - 1 Scheibe, 56g
  • Feige Mozzafati soft - 4 Stk.
  • Knollensellerie - 1 Scheibe, 168g

18:30 - ein Abstecher auf die Wiese bei der Quelle, von der ich mir Wasser hole
  • Gras - hätte nie gedacht, wie gut Gras schmecken kann ...
  • Giersch
  • Brennessel - heute brennen schon die ersten paar Blätter
  • Spitzwegerich
  • Vogelmiere

21:30 - 22:30
  • Alge Dulce - 5g Trockengewicht, eingeweicht
  • Austern - 7 Stk,
  • Rochenflügel - ~300g
  • Rotbarsch - 172g, Filet mit Haut, lag schon etwas, ist - wohl durch die Haut - fettiger als anderer Rotbarsch, den ich bisher hatte
  • Karpfenmilch - 167g, dann reicht es mir

0:35 - 1:00
  • ein paar Kakaobohnen mit Fruchtfleisch
  • fünf Schoten Johannisbrot ... irgendetwas zog mich jetzt magisch zu dem Karob - mal sehen, wie meine Verdauung damit klar kommt

Verdauung
Stuhlgang: morgens eine große Menge, wurstförmig, passable Konsistenz
Flatulenz: gegen Abend wieder etwas zunehmend - die Ursache ist mir nicht wirklich klar ... liegt's an den vier Datteln (die schon etwas 'hinüber' waren), oder passt Kohlrabi nicht zu Banane?