Nachtruhe
Dauer: 0:30 - 7:30
Wasserlassen: 6:xx
morgendliche Masse: 67.6kg
morgendliches Befinden: früh wach und recht munter

Sport
nachmittags gehe ich wieder meine Standard-Rund (4.8km nach heutiger Messung) laufen, und brauche dafür 35 min ... immerhin schon 4 min weniger als letzte Woche; solche Steigerungsraten gibts aber vermutlich nur anfangs

Unternehmungen
abends nach ewigen Zeiten mal wieder zwei Sauna-Gänge

Ernährung
10:25 - 11:05

• Ananas, getrocknet - 128g
• Cranberries - 10 Stk ... ganz schön sauer
• Mango - 25g ... die schmeckt nach nix, so lege ich sie wieder weg
• Banane Planta - 3 Stk, 685g

12:50 - 12:55

• Bienenbrot - 121g
• Knollen-Sellerie - 162g

etwas später im Garten

• ein paar Himbeeren
• eine Brombeere
• einige Beeren der Lampionblume / Blasenkirsche
• Beifuß
• Stevia
• Rosmarin
• 1/2 Sapote Amarillo ... die klebt wieder derart in den Zähnen ...

17:00 - 17:15 drehe ich noch eine Gartenrunde

• Thymian
• Vergissmeinnicht
• Oregano
• Gundermann
• Minze
• Beifuß
• Stevia
• Petersilie
• Majoran
• Liebstöckel
• Borretsch
• Beinwell
• Gras
• Kapuziner-Kresse
• Salbei
• Wermut
• Malve
• ein Fruchtstand des Hibiskus
• Vogelmiere

17:45

• Rehleber - 225g, nun ist die Leber alle
• Lamm-Nacken - noch ein Rest Nacken, den ich abknaupele, essbar sind 88g ... mittlerweile ist es 18:35
• dann probiere ich etwas
  • von gut abgelagertem Rindfleisch - 25g
  • Reh-Rippe mit etwas Fett
    ... aber beides sagt mir nicht so wirklich zu und so greife ich zum letzten
  
  
• Rinder-Markknochen - 37g

Verdauung
Stuhlgang:

• 7:40 ein große Menge in Wurstform
• 13:40 eine mittlere bis größere Menge in Wurstform
• 16:20 ein größere Menge in Breiform ... da hat das Laufen wohl die Verdauung etwas angeregt

Flatulenz: abends vorübergehend deutlich verstärkt