Nachtruhe
Dauer: ~0:00 - 6:50
Wasserlassen: erst morgens
morgendliche Masse: 69kg
morgendliches Befinden: gut, allerdings habe ich nachts doch etwas geschwitzt

Sport
Mittwochs-Karate-Training ... jede Menge Katas (alle relevanten Katas bis zum 2. Dan), da raucht der Kopf, nachdem ich die höheren Katas dann doch nach der längeren Trainingspause nicht mehr so präsent habe

Ernährung
9:20
  • Bienenbrot - mit hohem Honiganteil - 296g

12:30 - 13:10
  • Mango - 1 Stk., die begann zu faulen und musste also weg, hat ganz gut geschmeckt, 261g
  • Sapote Blanco - 4 Stk, die reifsten Exemplare der jüngsten Lieferung, lecker, 289g
  • Kiwai - 461g, die sind auch immer mal wieder eine Abwechslung
  • Kiwi - 5 Stk, 434g, mit Schale ... interessant, erst mit einer gewissen Verzögerung (5min) beginnen die Lippen zu brennen

14:40
  • Ur-Bananen - 6 Stk, die sind immer wieder lecker, 536g

17:40
  • Tomaten aus eigenem Anbau - 431g

17:50
  • Blätter von
    • Malve
    • Minze
    • Beifuß
    • Stevia

  • geschälte Durian Morn Thong - 566g brutto ... die esse ich im Auto vor der Fahrt zum Training - Orkos hat dieses Mal sehr gute Qualität geliefert

Verdauung
Stuhlgang: morgens eine große Wurst, über den Tag nochmal und abends ein drittes Mal - die Konsistenzen sind okay, keine besonderen Vorkommnisse
Flatulenz: insg. recht unauffällig, nachmittags etwas verstärkt
Sonstiges
seit Mittag habe ich verstärkt ein Kratzen im Hals; meine Frau meint, ich hätte schon seit gestern eine etwas belegte Stimme