Nachtruhe
Dauer: ~0:00 - 7:30
Wasserlassen: ~4:00
morgendliche Masse: 69.1kg
morgendliches Befinden: viell. etwas besser als gestern, mal sehen was der Tag bringt

Sport
Freitags-Karate-Training

Lebensmittelbeschaffung
  • eine Lieferung von "Schätze aus Österreich" mit Weidegans, Perlhuhn und Kalbsschnitzel
  • Markknochen und Putenschnitzel von ebl
  • Austern, Karpfeninnereien, Rochenflügel, Steinbeißer und Vongole aus dem Feinkostgeschäft

Ernährung
8:55
  • Bienenbrot - 160g

12:40
  • Benkoang - 2 Stk, 289g
  • Blätter (heute früh im Garten gepflückt) von
    • Gras (größere Menge)
    • Vogelmiere(größere Menge)
    • Ysop
    • Petersilie
    • Majoran
    • Stevia

  • Sapote Amarillo - 4 Stk, 345g ... so langsam werden sie ja nun doch mürbe ...

17:30
  • Süßkartoffel - 1 Stk, 280g

21:20 - 22:05 - ich habe jede Menge Tierisches, aber heute mag ich abends noch mal Kohlenhydrate
  • ein wenig getrocknete Ananas
  • Ur-Bananen - 5 Stk, 446g
  • Apfel-Bananen - 8 Stk, 456g
  • Feigen Cuello de dama soft - 6 Stk, 76g (die sind recht klein)
  • frische getrocknete Feigen aus dem lokalen Handel - 3 Stk, 87g (die sind größer, und etwas süßer)

Verdauung
Stuhlgang:
  • 9:15 eine größere Menge, Wurstsegmente, z.T. sind noch unverdaute Speisereste (Tomate von vorgestern?) zu erkennen

Flatulenz: abends während des Trainings ein wenig