Nachtruhe
Dauer: 1:00 - 8:45
Wasserlassen: 5:00
morgendliche Masse: 68.9kg

Befinden
ausgeglichen, entspannt ... obgleich mich andere durchaus mal als kaltherzig (weil nicht mehr so vordergründig emotional) und viell. auch mal etwas aggressiv (wenn mir/Ralph mal etwas nicht passt) erleben ... in mir - in meinem Kern - bleibt alles ruhig

Ernährung
11:40

• Gras - schmeckt immer wieder gut, frisch von der Wiese
• Beifuß, Petersilie, Rosmarin ... jeweils nur sehr wenig
• Postelein - 94g
• Stauden-Sellerie - eine ganze Staude, 434g
• Kohlrabi - 1 Stk, 189g ... der schmeckt gut, aber eine Rückmeldung vom Magen hält mich dann doch davon ab, einen zweiten zu holen
• Kaki - 4 Stk, 1075kg

19:05 - 20:50

• Irish Moss - ~5g
• Seezunge - 4 Stk, 1019g brutto, so sehen sie aus - zwei von oben und zwei von unten:
  
  ... 636g netto ... hat genau so gepasst, nach diesen vier (selbst filetierten) Seezungen lässt der Geschmack nach
• schwarzer Heilbutt - 264g ... irgendwie kam mir nach der Seezunge noch der Heilbutt in den Sinn, und hat - nach einer kleinen Pause - auch noch prima gepasst

Verdauung
Stuhlgang: 9:30 eine ewig lange Wurst (~40cm) passabler Konsistenz, am Ende brauche ich etwas Papier ... und wieder musste ich erst ein wenig sitzen und entspannen, bevor der Körper den Stuhl freigegeben hat ... ist man da unaufmerksam, besteht durchaus die Gefahr, dies zu "verdrücken" und den Stuhlgang zu verzögern
Flatulenz: unauffällig