Nachtruhe
Dauer: 22:40 - 8:50
Wasserlassen: 2:00, schwitze sehr stark, wechsle den Schlafanzug
morgendliche Masse: 69.3kg

Befinden
unaufgeregt, entspannt, beobachtend

Sport
abends halte ich das Freitags-Karate-Training mit dem Schwerpunkt auf der Heian Nidan (für die Gelbgurte) und der Kanku Dai (als Ausblick für blau und braun)

Unternehmungen
  • ich mache heute Telearbeit
  • nachmittags bekomme ich Besuch von Olga und Christian, die viel von ihrem Aufenthalt in Costa Rica zu berichten wissen

Lebensmittelbeschaffung
  • ein Paket von 1aFisch trifft ein
  • Olga und Christian
    • bringen mir eine Wildschweinkeule mit
    • haben etwas schwarzen Heilbutt übrig
    • haben ein paar Mitbringsel aus Costa Rica:
      • Trinkkokosnuss
      • gekeimte Kokosnüsse
      • eingetrocknetes Schildkrötenei



Ernährung
13:00 Gartenrunde
  • Vogelmiere - eine ganze Menge, schmeckt mir heute ausgezeichnet
  • Gras - scheckt auch gut
  • ein Stück Fleisch von einer reifen Kokosnuss (nein, die wächst da nicht)
  • Beifuß - einige junge Blätter
  • Wermut - ein kleines Blättchen
  • Schnittlauch - einige Halme, schmeckt gut
  • Löwenzahn - ein paar Blätter
  • Minze - ein paar Blättchen
  • Beinwell - ein Stück von einem Blatt
  • Blutampfer - ein kleines Blatt

13:30
  • Postelein - eine Schüssel
  • Kulturheidelbeeren - ein paar Handvoll
  • Mango Kent - 4.7 Stk (mit Schale verzehrt)

18:00
  • Trinkkokosnuss - ein großes Exemplar direkt aus Costa Rica, Fleisch und Wasser
  • Schildkrötenei - ebenfalls direkt aus Costa Rica, bereits eingetrocknet, aber dennoch super lecker ... das ist Power-Nahrung ... passt jetzt viell. nicht ganz zur Kokosnuss, aber was soll's

21:20
  • Kombu-Royal - 28g ... davon mag ich heute nicht so viel
  • Wildlachs
    • Fleisch (das abgebildete Stück), 244g
      Klicke auf die Grafik für eine vergrößerte Ansicht Name: 210320142040.jpg Ansichten: 1 Größe: 240,1 KB ID: 40107
    • Kopf, 46g ... etwas Fleisch, aber auch das (winzige) Gehirn - gar nicht so leicht, da ranzukommen - und ein Auge
    • Fleisch, 525g ... mmh, die zweite Portion kam mir gar nicht so viel vor ... ob ich mich da verwogen habe?


Verdauung
Stuhlgang:
  • morgens eine größere Menge in Wurstform
  • gegen 11:00 nochmals eine größere Menge, eher breiig
  • 0:35 ein weiteres mal eine mittlere bis größere Menge in wurstform etwas fasrig

Flatulenz: vormittags keine, nachmittags auch unauffällig, erst am Abend deutlich gesteigert
Miktion: unauffällig