Nachtruhe
Dauer: 23:30 - 7:40
Schwitzen: wieder etwas ausgeprägter
morgendliche Masse: 71.0 kg

Befinden

• habe die Zeitumstellung bisher ganz gut verkraftet
• vormittags ist mir recht kühl, nachdem wir morgens bei 4°C im Garten die Start-Besprechung zwecks der Hochbeete mit dem Gärtner hatten

Sport
Montags-Karatetraining ... da das recht zeitig (17:45-19:15) stattfindet, bin ich da nur recht selten - heute arbeite ich jedoch von zu Hause, und da bietet es sich an ... die erste Hälfte der Zeit ist es ein ziemliches Herumgetrödel, aber dann wird getrennt und ich vertiefe bei den Blau-Gurten die Kanku-Dai

Ernährung
12:00 - 12:40

• Feldsalat (aus dem eigenen Garten) - 75g
• Apfelbanane - 12 Stk, 683g
• Feige-Apfelbanane - 9 Stk, 652g

16:50 - 17:20

• frische Erdnüsse in der Schale - 77g (verzehrte Menge - ohne Schale)

19:40

• Vergissmeinnicht ... wächst vor unserer Haustür und hat mir gut geschmeckt
• Wildlachs - 630g ... der Rest des Fisches, den ich vor 10 Tagen geliefert bekam ... die Frage, ob ein unangenehmer Geruch die anderen Familienmitglieder beim Abendessen stört, wurde verneint ... erstaunlich, wie gut sich der Fisch bei 0°C in dem Wildkühlschrank gehalten hat

Verdauung
Stuhlgang:

• vormittags und nachmittags je einmal eine kleine Menge passabler Konsistenz

Flatulenz: gegen Abend mengenmäßig nur ganz leicht verstärkt, geruchlich aber durchaus recht unangenehm wahrnehmbar
Miktion:

• nachts: gegen Morgen einmal
• tags: unauffällig