Nachtruhe
Dauer: 0:00 - 7:30
Schwitzen: tritt wieder auf
morgendliche Masse: 70.1 kg

Befinden

• morgens etwas schwach ... habe meinen Kollegen gestern schon angekündigt, dass ich heute Telearbeit mache und mich etwas erhole, nachdem ich gestern 13.5 Stunden im Büro war
• habe mich dann morgens erstmal für 2h in die Wanne verfrachtet ... richtig entspannt habe ich mich da jedoch auch nicht, sondern mich mit dem openssl-Bug (heartbleed) beschäftigt. ... dennoch hat mir diese Auszeit gut getan - das Kratzen im Hals ist danach wieder weg

Sport
Freitags-Karate-Training ... mein Sempai führt für die Unterstufe die Heian-Sandan über deren Bunkai ein - so wird's auch für die Oberstüfler nicht langweilig ... allerdings habe ich keinen Biss, fühle mich wie ein Schluck Wasser - vermutlich fehlen mir heute einfach die Kohlenhydrate

Ernährung
0:00 Betthupferl

• Ananas - ja, doch eine gewisse Menge, so halb angetrocknet aus dem Dörrgerät

12:45 - 13:30

• Eiskraut - ein paar Stängel aus eigener Ernte
• Postelein - 92g
• Papaya Red Lady - 88g ... duftet zwar, passt aber geschmacklich nach wie vor nicht (hatte in jüngerer Vergangenheit schon immer mal wieder probiert - meine Frau ist die regelmäßig)
• Ananas Victoria - 1924g brutto,1282g netto

nachmittags

• Trinkkokosnuss - 1 Stk, 100% des Fruchtwassers, 50% des Fruchtfleischs

21:10 - 21:50

• Rinderknochenmark - 49g
• Rinder-Entrecote - 399g

Verdauung
Stuhlgang:

• morgens eine große Menge, anfangs wurstförmig, gegen Ende breiig
• kurz darauf nochmal eine kleinere Menge, eher breiig
• und jetzt bin ich mir nicht sicher, ob ich nachmittags nochmal war ...

Flatulenz: unauffällig
Miktion: nachts einmal, tagsüber unauffällig