Nachtruhe
Dauer: 0:15 - 7:30
Schwitzen: %
morgendliche Masse: 69.x kg

Befinden
passabel

Sport
heute gab's wieder eine Radeltour - und ich war fit wie ein Turnschuh: 69 km, 673 hm, 19.55 km/h im Schnitt, 3:31h im Sattel, max. 56.13km/h, mittlerer Puls 115bpm, max. Puls 167bpm

Ernährung
12:15 - 12:40

• Feldsalat - 90g
• Cherimoya - 3 Stk, 513g
• Robinie - ein paar weiße Blüten
• Durian Chanee - 1 Stk, 1899 g brutto, 661g netto ... die schon ein klitzekleines bischen "drüber", begann vom Stiel her schon zu schimmeln

15:05

• 13 Apfelbananen - versch. Sorten, optisch kaum auseinanderzuhalten, aber unterschiedlich im Geschmack, 731g

16:10

• Bienenbrot - 136g
• Wabenhonig - 98g

20:00 - 20:30 zur Einkehr mit der Radeltruppe im Biergarten

• kleine Möhren - 10 Stk.
• Pistanzien - viell. so zwei Hände voll, hab' geschätzt 10-15min daran gegessen (mussten ja jeweils erst aus der Schale befreit werden

Verdauung
Stuhlgang: über den Tag einmal eine größere Menge passabler Konsistenz, war wohl nach der ersten Mahlzeit
Flatulenz: nachmittags etwas verstärkt - wen wunderts
Miktion: bei den Pinkelpausen auf der Radelrunde tropft es etwas nach - den Effekt kenne ich noch von früher, hatte ihn aber zwischenzeitlich fast vergessen - scheint mit dem Radeln, bzw. mit dem Fahrrad-Sitz zusammenzuhängen, da wird wohl irgend etwas ungünstig stimuliert