Nachtruhe
Dauer: 1:00 - 7:10
Schwitzen: %
morgendliche Masse: 69.0kg ... ich nehme wieder leicht ab ... merke auch, das die verzehrten Mengen (bedarfsbedingt) etwas zurück gehen - habe aber dennoch Power, fühle mich jetzt nicht irgendwie energielos

Unternehmungen
morgens im Bett spiele ich 2048, und schaffe 52250 Punke:

Auf das Spiel hat mich unser Großer aufmerksam gemacht, er spielt das auf seinem iPad

Befinden
tagsüber gut, abends dann wieder etwas müde - kein W
under bei dem wenigen Schlaf

Sport

• es überkommt mich und ich mache am frühen Nachmittag 50 Liegestütze
• später fällt mir nach ein paar Stunden Telearbeit heute am Feiertag die Decke auf den Kopf und ich gehe bei Nieselregen und 13°C ein Runde Joggen; anfangs will mein Körper sich auspowern und ich gebe etwas Gas (Puls um die 150bpm), nach etwa 4km beginnen jedoch die Oberschenkel zu ziehen und mein Körper mag lieber weiter gehen

Lebensmittelbeschaffung
diverse Kräuter am Wegesrand, siehe unten

Ernährung
11:45

• Jackfrucht - 1127g ... ein Rest

15:35

• weiße Rosinen an der Rispe - 127g

~17:00 probiere ich auf dem letzten Kilometer meiner Runde von diversen am Wegesrand stehenden Pflanzen, letztlich lande ich beim Ackersenf und erlebe eine unerwartete himmlische Phase: Erst probiere ich zaghaft (ich bin mir hinsichtich der Pflanze nicht sicher, wir bestimmen sie dann erst hinterher zu Hause), aber es schmeckt und ich möchte immer nur noch mehr ... also pflücke ich mir ein Sträußchen und beiße da im Weitergehen immer wieder herzhaft hinein .... nachdem die Blüten abgegessen sind, kaue ich weiter auf den Stängeln herum, bis ich es am Wegesrand wieder gelb leuchten sehe ... dann laufe ich doch tatsächlich an der Einfahrt vorbei, die zu unserem Haus führt - so weg bin ich von diesem würzigen Geschmack

18:50 habe ich - nach dem Ackersenf - Appetit auf Fleisch

• Lamm-Schlegel - 216g
• Lamm-Brust - 197g ... für diese Menge brauche ich wieder deutlich länger (Knochen, Knorpel, Haut) als für das magere Fleisch des Schlegels
• Lamm-Knochenmark

Verdauung
Stuhlgang: 18:00 ein kleinere bis mittlere Menge passabler Konsistenz in Wurstform
Flatulenz: unauffällig
Miktion: unauffällig