Nachtruhe
Dauer: 1:00 - 7:35
Schwitzen: das ganze Bett ist morgens nass
morgendliche Masse: 68.5kg

Befinden
passt

Sport
abends gibt's das Freitags-Karate-Training: da der andere Trainer sich verspätet übernehme ich die Aufwärmung ... wir wechseln uns ab, nächste Woche bin ich wieder regulär dran ... mal sehen wer da alles nicht erscheint, weil bei mir die Anforderungen etwas höher liegen (ist ja kein Häkelkurs) ... heute dehne ich in der Aufwärmung die Beine mal wieder etwas intensiver (was manch Ungelenken mit mir "Gummibärchen" besondere "Freude" macht) - dabei bemerke ich aber auch immer noch eine Blockade im linken Bein ... irgend eine Sehne blockiert da noch - ist wohl ein Überbleibsel einer Blockade in der Wirbelsäule, die schon anderthalb Jahre zurück liegt - damals konnte ich mich plötzlich überhaupt nicht mehr nach vorn unten beugen (komme normalerweise bei gestreckten Beinen mit den Handflächen auf den Boden) - das linke Bein war total blockiert diesbezüglich ... hat Wochen gedauert, bis sich das wieder gegeben hat, und irgendwie scheint das immer noch nicht 100% wieder i.O. zu sein ...

Ernährung
ich hole wieder Wasser von "meiner" Quelle - trage die vier vollen Kästen (6 Flaschen á 1l pro Kasten) ohne abzusetzen und ohne Handschuhe zurück bis zum Auto - schneidet aber schon noch ganz heftig in die Finger ein ... und beim Absetzen fühlt es sich an, als hätte mir einer die Unterarme gestreckt ...

Ernährung
12:00 - 13:25 stehen zwei Melonen auf dem Tisch:
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  • die linke Melone - 538g
  • die rechte Melone - 654g
    ... die linke hatte schon eine weiche Stelle, die rechte duftete intensiver, dennoch hat mir die linke besser geschmeckt

14:05
  • Banane rot - 4 Stk, 312g

14:50
  • Bienenbrot - 33g ... ein Rest
  • Wabenhonig - 76g ... dann wird er brutal süß

18:50
  • junge Möhren - 10 Stk, 244g

21:20 - 22:15
  • Reh-Keule - 366g ... dann will ich nix mehr von diesem mageren Fleisch
  • Reh-Brust - 49g ... ich bitzel mir noch etwas Fett von diesem Rippenstück ab ...

22:45
  • weiße Grapefruit - 1/2 Stk, 60g ... der Rest von der Mittagsmahlzeit jüngst, mehr wäre davon auch nicht gegangen - heftige Sperre durch die Säure

Verdauung
Stuhlgang: nach der Bananenmahlzeit eine größere Menge in passabler Wurstform
Flatulenz: unauffällig
Miktion: unauffällig