Nachtruhe
Ort: Balkon
Dauer: 0:xx - 6:00
Schwitzen: %
morgendliche Masse: 70.2 kg

Befinden
nach den Sapote Amarillo habe ich das Bedürfnis zu ruhen, und liege so 2-3h zum Teil schlafend auf der Couch ... war irgendwie auch mal fällig, nachdem ich die letzten Wochen fast rund um die Uhr arbeite und auch gefühlt deutlich zu wenig Schlaf habe

Sport
gegen 9:00 jogge ich unsere Haus-und Hof-Runde (~5km) mit meiner Gattin ... heute ist mir nach eher gemächlichem Tempo, der Puls stellt sich auf 120-130bpm ein ... nach reichlich 4km gibt es eine Unterbrechung des "Trainings", da wir mehrere Kirschbäume ("normale/gezüchtete" und "wilde" Sorten) sichten, an denen ich mir erst mal den Bauch vollschlage

Ernährung
9:30

• Kirschen direkt vom Baum, verschiedene Sorten

11:30

• Ananas Mauritius - 1 Stk, 754g ... zieht zunehmend in den Zähnen
• Knollen-Sellerie - 144g ... damit nimmt das Ziehen wieder ab

13:45

• Sapote Amarillo - 352g ... die gabs bei p4f geschenkt - waren zermatscht und verwurmt ...

18:00

• getrocknete Durian - ein Geschenk meiner österreichischen Besucherin von vor zwei Wochen
• danach drehe ich eine Gartenrunde

18:45

• Durian Chani - 678g ... sehr lecker

20:30

• Kohlrabi - 3/4 Stk aus dem eigenen Garten

Verdauung
Stuhlgang: nachmittags einmal eine größere Menge passabler Konsistenz
Flatulenz: nach den vormittäglichen Kirschen deutlich verstärkt
Miktion: unauffällig