Anmerkung: Heute wieder im alten Format - habe gestern den Hinweis bekommen, dass sich die Tabellen auf 'nem iPhone nicht vernünftig lesen lassen ... mal sehen, ob sich da Forentechnisch noch etwas nachjustieren lässt ...

Nachtruhe
Ort: Gästebett meiner Mutter
Dauer: 23:30 - 6:30
Schwitzen: %

Befinden
ok

Lebensmittelbeschaffung
ich kaufe in der Metro

• Granatapfel - 3 Stk.
• Meeraal - 1 Stk, ~3.5 kg
• sw. Heilbutt - ein Filet, ~300-400g
• Taschenkrebs - 1 Stk.
• Schwertfisch - 2 Filets, ~900g
• Rinder-Markknochen - 3 kg Eimer, vermutlich aus konventioneller Massentierhaltung (war mir grad egal, habe Bock drauf und andere waren nicht zu bekommen)

der Meeraal (Congster-Aal) sieht so aus:


beim Zerschneiden findet sich dann hier etwas Dunkles - ich tippe auf Leber (wer's besser weiß oder das bestätigen kann - bitte melden):


Wasser
ich wechsle ab zwischen Wasser aus der Max-Marien-Heilquelle und meiner Baiersdorfer Quelle

Ernährung
vormittags

• Apfel - 1 Stk, Fallobst aus dem Garten meiner Mutter, gestern aufgelesen, schon etwas angeknabbert, vermutlich eher von einer Maus als von einer Schnecke ... schmeckt gut - meine Mutter hätte ihn weggeworfen, für sie steht der Apfelbaum da nur als Schattenspender / Sichtschutz
  

mittags - jeweils mit mind. 30 min Pause

• Ananas - 1 Stk aus d. lokalen Handel
• Knochenmark aus Rindermarkknochen - 3 Stk. ... seltsame Kombination, aber die waren jetzt einfach angesagt
• Apfelbanane - 8 Stk

abends im Grünnewig Hotel Chemnitzer Hof zum Open-Air Konzert zur Spielzeiteröffnung der Theater Chemnitz

• argentinisches Rinderhüftsteak, erwärmt, mit ein bisschen Grün (kostet 42€ - ich habe so um die 400g bestellt, nachgewogen habe ich allerdings nicht):
  
  ... etwas verdächtig ist die Farbänderung hin zum Rand ja schon ... aber ich hoffe mal, dass der Chefkoch weiß, was man unter Rohkost versteht (ich hatte beim Erwärmen explizit von ca. 35°C gesprochen) ... geschmeckt hat es jedenfalls

Unternehmungen
Besuch des Open-Air Konzerts zur Spielzeiteröffnung der Theater Chemnitz, hier mal ein Blick von der Terasse des Hotels:


und ein Blick auf des Opernhaus während des Abschluss-Feuerwerks:


Verdauung
Stuhlgang: dreimal über den Tag kleinere Mengen, eher fest, z.T. aber schmierig, immer noch sehr schwarz
Flatulenz: unauffällig
Miktion: unauffällig