Dauer: 23:xx - 7:xx
morgendliche Masse: 71.5kg
Befinden
- ok, die gestern Abend aufgekommene Rückkopplung ist wieder abgeklungen
- nach den Kaki ist drei Stunden lang meine linke Hand kalt
Sport
morgens drehe ich wieder eine Joggingrunde - die 4.8km laufe ich gemütlich, aber problemlos ohne Knieprobleme im Ballenlauf durch
Ernährung
12:30
- Kaki - 3 Stk - sehr weiche, kernlose Exemplare aus dem lokalen Handel, 745g
15:40
- geschälte Mandeln Genco - 156g
18:45
- Spaghetti-Algen, frisch - 81g
- Leber (Charolais) - 272g
- ich probiere (ebenfalls Charolais)
- Knochenmark aus Markknochen - muss ich ausspucken
- Herz
- Niere
- Beinscheibe
... nichts macht mich an, insg. 40g
- Highland Rindfleisch, mager - 448g
21:15
- Granatapfelkerne - winzige Menge
Verdauung
Stuhlgang: einmal über den Tag, Typ 4, mittlere Menge
Ralph