Nachtruhe
Dauer: 23:xx - 7:xx
morgendliche Masse: 71.5kg

Befinden
  • ok, die gestern Abend aufgekommene Rückkopplung ist wieder abgeklungen
  • nach den Kaki ist drei Stunden lang meine linke Hand kalt

Sport
morgens drehe ich wieder eine Joggingrunde - die 4.8km laufe ich gemütlich, aber problemlos ohne Knieprobleme im Ballenlauf durch

Ernährung
12:30
  • Kaki - 3 Stk - sehr weiche, kernlose Exemplare aus dem lokalen Handel, 745g

15:40
  • geschälte Mandeln Genco - 156g

18:45
  • Spaghetti-Algen, frisch - 81g
  • Leber (Charolais) - 272g
  • ich probiere (ebenfalls Charolais)
    • Knochenmark aus Markknochen - muss ich ausspucken
    • Herz
    • Niere
    • Beinscheibe
      ... nichts macht mich an, insg. 40g

  • Highland Rindfleisch, mager - 448g

21:15
  • Granatapfelkerne - winzige Menge

Verdauung
Stuhlgang: einmal über den Tag, Typ 4, mittlere Menge