Nachtruhe
Dauer: 23:xx - 6:35
Träume: irgendwas war's wieder ...
morgendliche Masse: 71.3kg

Befinden
unverändert gut

Sport
ich teste eine etwas längere Strecke aus: heute werden es 6.03km bei 7.3km/h - der Puls bleibt mühelos unter 140bpm (Schnitt 136bpm) - die Wadenmuskulatur hat Pause, es ist Fersenlauf angesagt

Ernährung
10:05
  • Jujube - 521g

14:00
  • Pistazien - 112g ... das Öffnen der Schale geht auf die Fingernägel

19:10 - 20:30
  • Perlhuhn - 856g ... da ging heute einiges, war schmackhafter als letzte Woche

Verdauung
Stuhlgang: nach den Jujubes eine mittlere Menge, Typ 3-4
Flatulenz: nahezu unauffällig
Miktion: unauffällig

Stuhlgangs-Typen: