Nachtruhe
Dauer: 0:15 - 7:35
Träume: irgendetwas war's wieder ...
morgendliche Masse: 71.5kg

Befinden
insg. ok

Sport
auch heute laufe ich wieder ... nachdem es morgens noch nieselt, geht's erst kurz vor 11:00 los - heute laufe ich die Runde mal anders herum ... nach 2.7km melden sich die Waden so vehement, dass ich vom Vorfußlauf wieder zum Fersenlauf wechsle - es werden 7.76km, da ich andere Zugänge zu unserem Bürobebäude nutze, das Tempo nimmt zu, heute sind's schon 7.8km/h (bei gleichbleibendem mittlerem Puls - 137bpm sind's heute)

Lebensmittelbeschaffung
ein Paket von 1aFisch und ein Paket von Orkos treffen ein

Ernährung
12:30
  • Granatapfel - 223g

14:15
  • Kiwi - 9 Stk, 793g
  • Eisbergsalat - 1/2 Stk, 212g

20:00
  • Wildlachs - 232g
  • Alge Dulce - 29g
  • schwarzer Heilbutt - 225g
    ... so sonderlich macht mich der Fisch nach wie vor nicht an ... er lag quasi nur grad im Weg herum ... wahrscheinlich wäre Säugetier attraktiver gewesen (lag aber abseits nicht in Windrichtung (;)
    ... 21:30 wird mir kurzzeitig übel, aber es geht ohne Übergeben ab und verschwindet genau so schnell, wie es kam

Verdauung
Stuhlgang: keiner
Flatulenz: unauffällig
Miktion: Urin riecht vormittags sehr scharf

Stuhlgangs-Typen: