Nachtruhe
Dauer: 23:xx - 7:35

Befinden
tagsüber noch etwas schwach, und mir ist kühl - da lasse ich das Laufen lieber sein; gegen Abend wird's dann besser und ich bin motiviert, mal wieder ins Montags-Karate-Training zu schnuppern

Sport
habe die Aufwärmung mitgemacht und dann das Training der (drei) Anfänger übernommen ... wenn man sieht, wie ungelenk manch einer unserer heutigen Jugendlichen ist, da kann einem echt Angst und Bange werden ... man könnte meinen, manch einer war die letzten X Jahre an die Schulbank gefesselt ... Rücken-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur extrem verkürzt ...

Ernährung
12:55

• Kaki wild, mit Kernen - 7 Stk, 632g ... richtig schön weich, quasi zum Aussaugen

15:05

• gesch. Mandel Genco -148g

19:50

• Reh-Leber - 242g ... dann ist sie aufgegessen ...
• Reh-Niere - 1 Stk, 30g
• Reh-Schenkel - 231g ... dann reicht es mir plötzlich, das letzte schon abgeschnitte Stück wandert gemeinsam mit dem fast abgegessenen Schenkelknochen wieder in den Kühlschrank - den Rest Fleisch und das Knochenmark gibt's dann andermal

Verdauung
Stuhlgang:
10:00 ein mittlere Menge, faserig-breiig, Typ 4-5

Stuhlgangs-Typen: