Nachtruhe
Dauer: 23:xx - 7:35
Träume: ein Chaos - Weihnachten bei beiden Elternteilen, beide haben einen Animateur kommen lassen ... irgendwo stehen zwei Schallplattenspieler, dann wird da umgeräumt - irgendwann gehen wir auch in eine Veranstaltung, haben aber die Karten nicht dabei, kommen jedoch trotzdem rein (keine Kontrolle) ... am Ende fahre ich mit dem Auto meiner Mutter, verfahre mich, weil da kein Navi eingebaut ist - es schneit und ist glatt auf den Straßen, dann tippe ich die Adresse über irgendein Mäuseklavier ein ...

Befinden
ok

Sport
heute war wieder Joggen angesagt: Nachdem morgens noch Nebel über den Feldern lag, kam nachmittags die Sonne heraus - pünktlich nach der Cempedak-Mahlzeit - so dass ich etwas später (15:05) zu meiner Joggingrunde aufgebrochen bin - die 5.77km habe ich heute in einer mittleren Geschwindigkeit von 8.1km/h zurückgelegt, der mittlere Puls beträgt 136bpm, ich laufe die ganze Strecke im Ballenlauf - danach spüre ich die Waden wieder verstärkt

Ernährung
11:05

• Postelein - 134g

12:50

• Cempedak - 1305g

18:55

• Endivien-Salat aus eigener Ernte - 326g
• Wildente - 3/4 Stk, habe mich mit meinem Jüngeren unterhalten und dabei das Wägen vergessen

Verdauung
Stuhlgang: %
Flatulenz: gegen Abend leicht verstärkt

Stuhlgangs-Typen: