Ernährung
11:40
  • Ananas Bonbon - 2 Stk, 1232g

14:00
  • Durian Chanee - 1 Stk, 1093g brutto, 270g netto

18:00
  • schwarzer Heilbutt - 286g
  • Spaghetti-Algen - 16g (gleich trocken aus der Tüte)

23:00
  • Moorschnucke-Hinterlauf - 334g
  • getrocknete Ananas - ein paar Stückchen (habe gestern noch die große Klappe, dass ich da gar keine Anziehung mehr habe - lol)

Sport
  • habe heute vormittags von zu Hause gearbeitet
  • so konnte ich nachmittags das tolle Wetter nutzen, um eine Radelrunde zu drehen - es sind 50km zusammengekommen, die reine Fahrzeit hat 2:40h betragen, während der stattliche 667hm zu bewältigen waren
  • diese Tour markiert auch meine aktuelle Leistungsgrenze - auf dem letzten Kilometer wurden meine Oberschenkel fest

Wellness
  • nach der Fischmahlzeit habe ich mich dann erstmal an die 2h in die Wanne gehockt, jetzt sind die Beine wieder weicher (:

Entgiftung
  • habe nachts wieder geschwitzt - Modell Sauna
  • schwitze in letzter Zeit (~vergangene drei Wochen) auch tagsüber verstärkt unter den Achseln, was da auch zu einer gewissen Hautreizung geführt hat