11:50
  • Jackfrucht - 1550g

nachmittags: Radeln
  • nach dem Antesten der 70km auf einer flachen Etappe geht's heute in die Berge
  • immer rauf und runter und wieder rauf ...
  • die ersten 50km laufen wie am Schnürchen
  • ab da machen sich die Oberschenkel dann langsam bemerkbar
  • dennoch liegt der Schnitt bei knapp 19km/h, und das bei über 1000hm
  • ich bin diese Strecke schon zweimal anders herum gefahren
    • 2009-06: da lag der Schnitt bei 19.2km/h
    • 2013-05: da lag der Schnitt bei 17.6km/h (das war knapp ein Jahr nach meiner Umstellung)
    • das zeigt mir, dass ich zumindest was das Radeln betrifft, langsam wieder an meine alte Form anknüpfen kann

  • dabei fahre ich die Strecke ohne größere Pausen durch (vor zwei Jahren habe ich zwei Pausen eingelegt)
  • da ich allein fahre, gibt's auch kein Windschattenfahren - fährt man in der Gruppe, kann man durchwechseln - einer zieht und stemmt sich gegen den Wind, während die anderen sich in seinem Windschatten erholen

18:30: Gartenrunde
  • Erdbeeren
  • diverses Grünzeug, aber so recht kann ich mich für nichts erwärmen (Postelein, Beifuß, Spitzwegerich, Löwenzahn, Stevia, Gras, ...)

19:15
  • Wildschwein-Schulter - etwa 1kg

Radtourenstatistik
Datum Dauer Strecke Durchschnittsgeschwindigkeit Höhenmeter mittlerer Puls
2015-04-10 2:16h 40.95km 17.9km/h 528m 117bpm
2015-04-15 2:40h 50.14km 18.7km/h 667m 127bpm
2015-04-21 2:38h 52.32km 19.8km/h 782m 129bpm
2015-04-29 3:03h 55.85km 18.3km/h 992m 132bpm
2015-05-08 3:32h 61.70km 17.4km/h 936m 121bpm
2015-05-10 2:41h 48.74km 18.1km/h 806m 124bpm
2015-05-14 2:23h 41.34km 17.4km/h 776m 132bpm
2015-05-23 1:51h 28.16km 15.2km/h 433m 110bpm
2015-06-06 3:17h 70.33km 21.4km/h 435m 132bpm
2015-06-11 3:39h 69.14km 18.9km/h 1093m 128bpm