2015-06-21 (So)

10:55

Ananas Mauritius (Fruchtlawine) - 5/8 Stk, 420g ... die sind reif und lecker, gehen aber brutal auf die Zähne, so dass schon nach vergleichsweise geringer Mengen an ein Weiteressen nicht mehr zu denken ist

12:51

14:13

Aktivitäten

ich hocke den halben Tag im Keller, um die Excel-Sheets der UV-Verdrahtung des Hauses zu aktualisieren und zu ergänzen
danach zieht es mich an die frische Luft, und ich laufe meine Standardrunde: 4.75km, heute in 35.25s, d.h. einem Schnitt von 8.1km/h - der mittlere Puls liegt bei 124bpm .. der Startpuls (erster Messwert) liegt gerade mal bei 57bpm, da liege ich aber nicht im Bett, sondern habe mich gerade umgezogen und stehe startbereit vor dem Haus
... nach dem Lauf knirschen dann jedoch die Kniegelenke beim Treppensteigen
abends hocke ich mich mal wieder in die Wanne

19:15

Ankündigung