Ernährung
09:01-09:24 - helle Weinbeeren (681g)
12:00 - kleine Gurke (1Stk, 79g) ... die verdrücke ich während der Bergfahrt in einer Gondel
13:00-13:30 - Salak Pondoh (575g)
16:45-17:55 - Drups der Ölpalme (49g) ... ich bin überrascht, dass ich heute etwas mit den Drups anfangen kann - vor Jahren hatte ich die schon mal, und da war der Bedarf gleich Null; heute fange ich im Bus mit dem Essen an, und esse weiter auf dem Fußweg von der Haltestelle bis zur Ferienwohnung und auch da angekommen noch eine Zeit lang
20:46-21:43 - Überläuferkeiler, Keule (705g)

Skifahren
Ein Blick in die Berge:


So langsam wachsen die Skier an ... So schnell und sicher bin ich (gefühlt) noch nie gefahren. Für die Talabfahrt habe ich heute Nachmittag (bei suboptimalen Schneeverhältnissen im unteren Bereich) 12min gebraucht. Meine GPS-Uhr meint, ich sei heute mehrfach über 70km/h gefahren, einmal sogar an die 90km/h. Insgesamt war ich 73km im Skigebiet unterwegs - und da habe ich nicht früh angefangen - die erste Bergfahrt hat kurz vor 11:00 stattgefunden.

Hier mal die Auswertung - zu sehen ist die zurückgelegte Strecke in der Karte, das Diagramm darunter zeigt das Höhenprofil (grün) und die Geschwindigkeit (blau)


Innerhalb der vergangenen zwei Tage habe ich alle Strecken des Skigebiets abgefahren und bin bis auf einen Schlepplift auch alle Lifte gefahren. Habe mir heute schon einige abseits der offiziellen Pisten liegenden Abfahrten näher angeschaut (zwei oder drei bin ich auch schon gefahren). Mal sehen, wozu es mich morgen treibt.

Erholung
Zwischen "Kaffeetrinken" und "Abendbrot" lege ich einen Saunagang ein.