Ernährung
10:38-10:55 - blaue kernlose Weinbeeren (525g)
13:05-13:17 - Sapote Chico (3Stk, 802g)
17:23-17:45 - Steinbutt, Wildfang (425g) ...lecker, aber auch teuer (60€/kg)
21:11-21:39 - Gelbvieh, Roastbeef (228g)
21:41-22:56 - Highlandrind, Zunge (652g) ... Zunge ist immer wieder so geil

Karate
das Freitagstraining ... heute wiederhole ich bis auf ganz wenige Ausnahmen alle "offiziellen" Shotokan-Katas sowie die Junro Katas 1-3