Ernährung
08:21-08:36 - Grapefruit (3Stk, 795g)
12:05-12:22 - Salak Salar (211g) ... diese Salak-Art enthält eine Säure, die mir schon nach dieser kleinen Menge auf den 27er schlägt (hatte ich auch so in Erinnerung, deswegen gab's den bei mir so lange auch nicht - mit den anderen verfügbaren Salak-Arten {Pondoh, Honey) habe ich diesen Effekt nicht)
14:52-15:13 - Durian Chanee (1 Stk, 748g; brutto 2077g) .. genial ... von den Kernen esse ich nur das Innere, Weiße
21:02-21:07 - Reh, Leber (132g)
21:07-21:53 - Reh, Keule (468g)

Karate
Ich wiederhole Kata (alle prüfungsrelevanten Shotokan-Kata außer Unsu und Wankan, alle Junro Kata), und beginne dann mit Kumite-Grundübungen. Ich habe vor, demnächst den Schwerpunkt mal wieder mehr Richtung Kumite zu verschieben.