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Morgens fahre ich zum Angushof, um die bestellte Bio-Ente abhzuholen: 11.90€/kg, 3.7kg -> 44.00€. Hier ein Bild von ihr, nachdem ich sie in den Kühlschrrank gehängt habe:
Und da sind die Innereien:
Dann geht's weiter zum Fruchthaus, wo ich folgendes Obst kaufe:
- 1 Stk griechische Wassermelone
- 1 Stk Zuckermelone (vermutlich Galia)
- 1 Stk Honigmelone
- 1 Pfund Erdbeeren (3€)
- 1 Pfund Wild-Heidelbeeren (4€)
- helle und dunkle Weinbeeren, etwa 1kg von jeder Sorte
- 5 Stk weißfleischige Pfirsische
Ernährung
09:10-09:36 - helle Weinbeeren (1103g)
13:21-13:40 - Banane Sini (812g)
16:09-16:18 - Erdbeeren "Spätlese" (466g) ... die gab's günstiger - 3€/Pfund - dafür sind sie erstaunlich gut
18:21-18:35 - Ente: Leber, Herz, Magen (170g)
20:24-21:15 - Ente: Keule und Flügel - die Fettmenge ist passabel:
Tagesablauf
Bin schon wieder früh auf. Beim Legen und Wegräumen meiner Wäsche (das mache ich selbst, meine Frau kümmert sich nur um das Waschen) höre ich Gerald Hüther:
Er spricht mir aus der Seele: Genau das habe ich selbst erlebt und sehe es nun auch wieder bei meinem jüngeren Sohn.
Alsdann fahre ich einkaufen, als erstes zum Angushof, dann zum Fruchthaus. Die erste Mahlzeit nehme ich auf dem Balkon sitzend ein. Nebenbei höre ich mir das oben verlinkte Interview von Gerald Hüther weiter an.
Bis Mittag arbeite ich - da brannte mir noch ein Softwareproblem auf den Nägeln, bei dem ich nun klarer sehe. Dann setze ich mich für die zweite Mahlzeit wieder auf den Balkon und schaue die neuesten Nachrichten auf rtDeutsch. Damit fertig, lege ich mich in die Sonne und lese erst den Scrum Guide (deutsche Fassung) fertig und dann weiter im Buch Natürlich leben und genießen - von Bernd Bieder.
Später am Nachmittag gibt's die dritte Mahlzeit - wieder auf dem Balkon. Ich schaue nochmal nach Neuigkeiten in Hamburg, höre mir Putins Bilanz des G20-Gipfels an und widme mich dann wieder dem Scrum Guide (jetzt in der englischen Fassung). Gegen Abend nehme ich die vierte (recht kleine) Mahlzeit ein, bevor ich dann mit meinem jüngeren Sohn Fast & Furious 6 anschaue. Zwischendurch gibt's Abendessen - für mich heute die fünfte (und letzte) Mahlzeit.
