Ernährung
08:08-08:22 - Weinbeeren, dunkel, kernlos (828g)
12:29-12:51 - Chempedak (1Stk, 466g) ... je öfter ich Chempedak esse, um so besser schmeckt sie mir
16:18-16:47 - Schwertfisch (461g)
21:09-22:02 - Mandeln Ferragnes, geschält (230g)

Karate
Ich wiederhole sämtliche "offiziellen" Shotokan-Katas (mit Ausnahme der Unsu), sowie die fünf Junro-Katas