Ernährung
09:55-10:22 - Mandarinen (8Stk, 621g)
12:15-12:27 - Banane rot (8Stk)
15:40-16:18 - Acerol-Apfel, rot (143g)
17:30-18:28 - Lammschulter (inkl. Knochenmark) (732g)

Karate
Ich halte das Freitagstraining - heute stehen das Prüfungsprogramm (selbstredend individuell für jeden Gürtelgrad) auf dem Trainingsplan.