Ernährung
10:45-11:01 - Weinbeeren: groß, hell, mit Kern (669g)
13:57-14:16 - Jackfrucht (303g)
16:30-17:31 - Angus-Rind Zunge (468g)
19:56-21:05 - Angus-Rind, Bauch (569g)

Karate
Ich trainiere heute wieder für mich: Wiederhole die Junro-Katas, Enpi, Kanku Dai, Jion und Hangetsu, danach mache ich mich mit dem Kihon-Prüfungsprogramm für die Prüfung zum 1. Kyu bereit, nachdem ich am Samstag auf dem Lehrgang die Prüfung zum 2. Kyu abgelegt habe - wobei sich allerdings mein recht schlechter Trainingszustand offenbart hat, was mich nun veranlasst, mein Training etwas zu intensivieren.