Ernährung
09:15-09:33 - Weinbeeren, rosé, kernlos (601g)
12:26-12:37 - Banane rot (7Stk, 567g)
15:05-15:15 - Kaki: groß, fest (2Stk) ... aus dem örtlichen Fruchthaus
18:27-18:53 - Mandeln Genko (151g)
21:10-21:20 - Angus-Rind, Niere (156g)

Karate
19:15-20:45 - ich halte das Freitagstraining - Kumite, Kihon und Kata sind angesagt