Ernährung
08:30-08:45 - Ananas 1/2Stk, 2307-1933
vormittags - Weinbeeren: hell, klein, kernlos
mittags - Banane (8Stk) - irgendeine Apfelbanane von der Fruchtlawine
nachmittags - Bienenbrot (3/4 Dose von Orkos)
18:58-20:24 - Wildschwein, Keule (747g)

Karate
Zweiter Tag der fünftägigen Weiterbildung Grundlehrgang Karate C-Trainer „Breitensport“ / Fachübungsleiter - Teil 1 ... habe wieder einiges in Theorie und Praxis dazugelernt