Ernährung
09:34-10:07 - Litschi (906g)
13:45-14:10 - Durian Puyat, ganze Frucht (1Stk, 835g)
20:52-21:21 - Wildschwein: Leber (409g)

Karate
18:30-20:00 - Da morgen die Halle geschlossen ist, habe ich den Termin auf heute vorverlegt. Ich variiere etwas in der Heian Shodan (Ura / zwei Schritte vor, einen zurück), so dass diese einfache Kata auch für die Mittelstufe plötzlich wieder anspruchsvoll wird. Alsdann vertiefe ich die diversen Wendungen. Danach gibt es Pratzentraining. Nachdem wir uns ausgepowert haben, führe eine "kleine Wendungs-Kata" ein. Zu Schluss laufen wir Katas nach Kohei-Wunsch: Sochin, Jiin, Bassai Dai, Enpi.