Ernährung
09:10-09:47 - Longan (866g)
13:25-13:36 - Durian Morn-Thong (468g)
16:57-17:45 - Pistazien in der Schale (291g)
22:19-22:35 - Schwertfisch (347g)

Karate
Ich halte das erste Freitags-Training im neuen Jahr - wir sind heute in einer anderen Halle, da die Stadthalle Ebermannstadt anderweitig belegt ist; ich konzentriere mich beim Training auf die Bodenhaftung der Ferse bei Vorwärts- und Rückwärsbewegungen