Ernährung
08:57-09:03 - Kaki (2Stk, 352g)
12:25-12:40 - Kaki Apfel Extra (5Stk, 745g)
16:42-16:48 - Banane Suwandel (9Stk, 177g)
18:02-18:07 - Banane Cuadrado (3Stk, 216g)
18:56-19:06 - Banane Netram Palam (2Stk, 548g)
21:45-22:41 - Pistazien in der Schale (322g)

Karate
Mittwochstraining in Forchheim: Wir wiederholen die Gojushiho Sho und beginnen mit der Gojushiho Dai