Ernährung
08:17-08:50 - Longan (590g)
mittags - Mango Edward (3Stk)
17:14-18:10 - Mandeln "Ferragnes" (504g-275=229g)
22:00-23:15 Angus-Rind, hohe Rippe (731g)

Karate
10:00-17:40 - erster Tag der C-Trainer Ausbildung
abends - schreibe ich an der Lehrprobe weiter, die wir zum Abschluss abzugeben haben