Ernährung
10:30-10:55 Salak (687g)
13:22-13:33 - Durian Morn-Thong (1Schälchen, 497g) ... genial! hohe Ausbeute (kaum Kerne) und genau auf dem Punkt!
17:07-17:20 - Jackfrucht (1Schälchen, 427g)
21:35-21:49 - Avocado, wild (319g)

Karate
Mittwochstraining - wir wiederholen Gojushiho Sho, Enpi und Nijushiho, und vertiefen die Gojushiho Dai