Ernährung
09:55-10:25 - Salak Pondoh (524g)
13:35-13:43 - Banane Galan (7Stk, 491g)
17:13-17:30 - Datteln - Mix (317g)
21:28-22:40 - Angus-Rind: Zunge (823g)

Karate
19:15-20:45 - ich halte das Freitagstraining