Ernährung
10:48-11:08 - Ananas Mauritius (1Stk, 1444-778=666g)
14:28-14:40 - Durian Morn-Thong (1Stk, 534g)
18:11-18:22 - Thunfisch (273g)
21:09-22:15 - Rind: Bauch mit gutem Fettanteil (344g) .. das Stück hat mich vorhin bei Ebl angelacht, als ich eine vorab bestellte Lammschulter abgeholt habe

Karate
19:15-20:45 - ich vertiefe die Junro Shodan