Ernährung
08:53-09:14 - Ananas Mauritius (1Stk, 691g)
12:08-12:35 - Salak Pondoh (728g)
15:20-15:46 - Jackfrucht (811g)
18:23-18:44 - Skrei (453g)
21:23-21:58 - Lamm, Schulter (257g)

Karate
19:15-21:00 - ich halte das Freitagstraining, wobei mir ein guter Mix aus Kihon, Kata und Kumite gelingt

Unterhaltung
wir schauen uns den Film "Unknown Identity" an:

... nichts ist so, wie es scheint ...