Ernährung
08:25-08:42 - Weinbeeren, dunkel (588g)
12:08-12:28 - Mango Hayden (3Stk, 1743-544=1199g)
15:58-16:35 - Durian "Nok Ka Jib" (1092g) ... Fruchtfleisch & Kerne
20:22-20:53 - Schwein, Kamm (482g)

Radeln
am WE bin ich anderweitig verbucht, die nächsten zwei Tage bin ich im Büro, also schwinge ich mich heute schon wieder in den Sattel:


Ich bin 7min schneller als vor zwei Jahren.


Hier mal ein Detailvergleich der von meinem Fahrradcomputer aufgezeichneten Daten:


Folgendes ist zu erkennen:

• Die Durchschnittsgeschwindigkeit ist aktuell leicht höher.
• Der mittlere Puls ist aktuell etwas geringer.
• Zu Beginn der Tour bin ich aktuell etwas langsamer, am weitesten liege ich zu Beginn des steileren Stückes des langen Anstiegs zurück; von da ab hole dann aber auf - am Gipfel ist in etwa Gleichstand erreicht; danach bin ich kontinuierlich leicht schneller.
• Der Gerechtigkeit halber sollte ich erwähnen, dass die Strecken nicht absolut identisch sind - vor zwei Jahren bin ich einen für ein kurzes Stück eine leicht längere Alternativroute gefahren (das betrifft aber nur knapp 2km der Strecke)

Ob ich nun wirklich fitter bin, oder ob lediglich die Windverhältnisse günstiger waren, bleibt offen ...

Dank der Sonne bekommen meine Arme jedenfalls schon gut Farbe!


Unterhaltung
wir schauen die ersten 30min von "The RAID"